La réaction chimique qui a lieu dans le corps après l'exercice

En augmentant votre fréquence cardiaque, en augmentant la température de votre corps, en augmentant le taux d'oxygène et en améliorant le débit cardiaque, l'exercice déclenche plusieurs réactions biochimiques connues. Cependant, le magazine Scientific American explique que les scientifiques explorent encore les mécanismes chimiques impliqués dans ces réactions, à la fois pendant et après l'activité physique. La réaction peut être connue, mais les processus exacts ne sont pas toujours clairs en raison de divers facteurs, notamment votre âge, votre sexe et votre type de corps..

Un homme et une femme font de l'exercice ensemble. (Image: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)

Les endorphines bien-être

Une des réactions les plus documentées après la préparation est la production d'endorphines. Ces molécules de bien-être et non-addictives sont des polypeptides qui se lient aux neurotransmetteurs dans le cerveau pour réduire les symptômes de la douleur. Le corps humain produit au moins 20 types d'endorphines, qui lui sont bénéfiques de multiples façons. En plus de soulager la douleur, les endorphines aident à réduire le stress, renforcent l'immunité, ralentissent le processus de vieillissement et créent un sentiment d'euphorie.

Changements dans la chimie du sang

Une autre réaction connue qui se produit après l’entraînement est un changement dans la chimie de votre sang. Pendant l'exercice, vos muscles utilisent l'oxygène contenu dans l'hémoglobine de votre sang pour convertir le glucose contenu dans votre circulation sanguine en énergie utilisable. De plus, du dioxyde de carbone et de l'hydrogène sont produits au cours de ce processus. Ensemble, ces changements affectent la chimie générale de votre sang et entraînent une baisse du pH de votre sang..

Changements dans votre métabolisme

Les métabolites sont de petites substances chimiques impliquées dans votre processus métabolique qui augmentent plus vous faites de l'exercice. Plus précisément, le glycérol, un métabolite qui décompose les tissus adipeux, augmente après l’activité physique chez les personnes de tous les niveaux de condition physique. En fait, après seulement 10 minutes d’exercice, votre circulation sanguine contient probablement plus de métabolites que lorsque vous avez commencé. En outre, selon le magazine Scientific American, des exercices réguliers peuvent stimuler des modifications à long terme de votre métabolisme, dont les scientifiques ne font qu’effleurer la surface..

Votre chimie corporelle unique

Votre expérience après votre entraînement dépendra de votre propre chimie corporelle. Par exemple, le corps libère des endorphines à un rythme différent pour chaque individu. Certaines personnes peuvent avoir besoin de 10 à 15 minutes d’exercice régulier pour se sentir bien, alors que d’autres peuvent nécessiter 30 minutes ou plus. De plus, votre métabolisme dépend souvent de votre prédisposition génétique, de votre âge et de votre type de corps..