Les meilleures chaussures de course pour les personnes ayant des problèmes de dos

L'achat de chaussures de course peut être une proposition vertigineuse avec des options de haute technologie. C'est une bonne nouvelle pour les personnes souffrant de maux de dos et qui ont des choix multiples basés sur la biomécanique individuelle. Les chaussures peuvent offrir n'importe quoi, d'un système de soutien sophistiqué à un amorti luxueux ou quelque chose entre les deux. Il est important de trouver un magasin de bonne réputation où les gens comprennent la science derrière les chaussures. Un spécialiste de l'ajustement devrait examiner votre arcade et le mouvement de vos pieds lorsqu'ils heurtent le sol, idéalement sans blessure..

Portrait d'un jeune homme regardant des chaussures de course en magasin, flou en arrière-plan. (Image: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Chaussures de contrôle de mouvement

Ces chaussures offrent un soutien pour ceux qui surpronent - lorsque le pied roule excessivement vers l’intérieur lorsque le bord du talon heurte le sol. Cette action peut entraîner des problèmes d'alignement ou une contrainte au bas du dos. Les surpronateurs ont souvent des arches basses ressemblant à des pieds plats qui nécessitent un soutien supplémentaire. Les coureurs avec de grandes montures préfèrent souvent ces chaussures pour cette raison. L'Asics Gel-Evolution 5 ou Gel-Foundation 8, Brooks Addiction 8, Nike Zoom Equalon + 4, Mizuno Wave Renegade 4, New Balance 1123, 1011 ou 587 et Saucony Pro Grid Stabil sont des exemples de chaussures approuvées par l'American Academy of Podiatric Sports Medicine..

Chaussures de stabilité

Peut-être avez-vous des douleurs dans le dos, mais vous avez une foulée neutre et une cambrure normale. Ces chaussures sont conçues pour contrôler une légère pronation excessive - et la plupart des coureurs sur-prononçent dans une certaine mesure. Il s’agit d’une chaussure conçue pour offrir un soutien modéré et un peu d’amortissement - un juste milieu entre ceux qui surpronisent sévèrement et ceux qui se sous-prononçaient. Les exemples incluent Asics Gel Kayano 16, Asics GT 2150, Adrenaline GTS 10 de Brooks, Mizuno Wave Elixir 4 et Saucony Pro Grid Guide 2..

Chaussures d'amortissement

Les coureurs portant ces chaussures rembourrées sont généralement en supination, ce qui signifie que les pieds manifestent un mouvement vers l'extérieur. Ils sont à l'opposé des pronateurs et ont tendance à avoir des arches plus hautes. Sans chaussures amortissantes, le corps doit absorber ce battement, ce qui peut dégrader vos articulations et provoquer des douleurs musculaires au bas du dos. Les exemples incluent Asics Gel-Nimbus 11, Brooks Glycerin 7, Nike Zoom Vomero + 4 et Saucony Pro Grid Triumph.