Les meilleures chaussures de course pour douleurs au genou
Les problèmes de genoux lorsque vous courez surviennent souvent parce que vous portez le type de chaussures qui ne convient pas à la forme et à la foulée de votre pied. Si votre médecin a écarté de graves problèmes, dirigez-vous vers votre magasin de course à pied local pour une analyse de la marche afin de déterminer si vous surprongez, supinez ou êtes un coureur neutre. Ces informations sur votre foulée de pied sont essentielles pour choisir les meilleures chaussures pour vous..
Un athlète portant des chaussures de course sur une piste en plein air. (Image: Purestock / Purestock / Getty Images)Se retourner
La pronation est un roulement naturel de votre pied lorsque vous courez. Les coureurs neutres présentent une légère pronation, mais les surpronateurs y entrent de manière excessive, ce qui exerce une forte pression sur l'articulation du genou. Les meilleures chaussures pour surpronateurs sont celles qui fournissent la stabilité ou le contrôle du mouvement. La quantité de stabilisation dont vous avez besoin dépend de votre degré de pronation. La stabilité est assurée par un matériau épais et dur dans la voûte plantaire de la chaussure qui empêche le pied de rouler excessivement.
Tournage
La supination est une condition plus rare que la pronation et se caractérise par un roulement du pied vers l'extérieur. Les meilleures chaussures de course pour supinateur sont celles qui offrent amorti et souplesse. Une chaussure stabilisatrice aggravera les problèmes de genou et d’autres problèmes articulaires des supinateurs, car elle exagérera votre mouvement de roulement..
Terre neutre
La meilleure chaussure pour coureurs neutres offre une certaine stabilité, mais n’est pas étiquetée «contrôle du mouvement». Si vous courez beaucoup sur un terrain accidenté, vos genoux peuvent également apprécier une chaussure offrant un amorti supplémentaire. En fin de compte, vous devez essayer plusieurs chaussures et déterminer celle qui vous convient. Aucune chaussure n'est la meilleure pour chaque coureur.
