Les meilleurs exercices pour les mains rapides et frapper dans Fastpitch Softball

La balle molle à la balle rapide est une variante du jeu de balle molle dans laquelle les lanceurs lancent la balle en dessous à une vitesse pouvant atteindre 75 mi / h. Sur un terrain de balle-molle réglementaire, le monticule du lanceur se trouve à 43 pieds du marbre. Au baseball, cette distance est de 60 pieds. Cela signifie qu'un terrain de 75 mi / gal en balle molle équivaut à environ une balle rapide de 125 mi / h en baseball. À ces vitesses, il est impératif que les batteurs aient une excellente coordination main / œil et une bonne vitesse main / chauve-souris..

Drill Drop

Ceci est un exercice populaire qui est censé aider à améliorer la vitesse de la main / chauve-souris ainsi que la coordination main / œil. Un compte-gouttes ou un lanceur se tient un à un pas et demi sur le côté et légèrement devant le frappeur, dont les yeux s’entraînent droit devant, comme s’ils attendaient sur un terrain du monticule du lanceur. Le compte-gouttes laisse ensuite tomber une balle dans la zone des buts. Le frappeur tente ensuite de frapper la balle avant qu'elle ne touche le sol. Lorsqu'un frappeur a maîtrisé cet exercice avec une balle de softball de taille normale, il est recommandé d'essayer des objets plus petits, comme des balles de tennis, des balles de golf ou même des haricots noirs, pour offrir plus de défi..

Frisbee Drill

Cet exercice de frappe vise à améliorer la coordination main / œil. Le lanceur se tient à environ 15 pieds du frappeur. Le lanceur jette un frisbee, mais peut également utiliser un couvercle en plastique, comme un couvercle pour une balle de tennis, par exemple, pour le même effet. Le vol d'un frisbee en plastique ou d'un couvercle de boîte changera à mesure qu'il volera vers la pâte; cet exercice aide donc la pâte à suivre le vol de l'objet et à établir rapidement un contact avec la chauve-souris.

Bunting Drill

Bunting est une compétence de frappe qui fait partie intégrante du jeu. Le but de cet exercice est d’aider les frappeurs à contrôler leurs arcs. Marquez les sections devant la plaque, en traçant des lignes dans la saleté, en utilisant de la peinture en aérosol ou toute autre méthode que vous jugez efficace. Marquez chaque section avec un nombre qui représentera une valeur en points, qui monte en fonction de l'importance de pouvoir atteindre cette zone. Divisez votre équipe en deux groupes et demandez à chaque joueur de jouer. Chaque joueur et chaque équipe vont collecter des points pour leurs objectifs. L'équipe avec le plus de points à la fin gagne la compétition.

Mains au ballon

Ceci est un exercice de frappe éprouvé et populaire. L’objectif est d’améliorer la coordination main / œil et d’aider les frappeurs à suivre le ballon et donc à mieux frapper. Le frappeur reste dans sa position normale au bâton, mais avec sa batte posée sur son épaule. Le lanceur lance une balle molle en direction du frappeur. Au lieu de battre son plein, le frappeur est supposé frapper la balle avec le bout ou la casquette de la batte.

Quick Hands Drill

L'objectif de cet exercice est d'améliorer la vitesse de la main et de la batte. Le lanceur peut lancer le ballon devant ou sur le côté du frappeur. Le lanceur lance rapidement six lancers. Les terrains ne devraient arriver que suffisamment vite pour que le frappeur puisse se balancer et se préparer pour le prochain lancer. Cet exercice doit être effectué plusieurs fois de suite avec des périodes de repos plus courtes entre.