Les meilleures boissons lorsque vous vous sentez malade

Lorsque vous vous sentez malade, les meilleures boissons vous aident à vous sentir mieux physiquement et psychologiquement. Selon que vous résistiez à la grippe, que vous vous remettiez d'un mal d'estomac ou que vous calmiez un rhume, la meilleure boisson pour vous hydrater votre corps, vous fournir les nutriments nécessaires pour atténuer vos symptômes et vous aider à récupérer rapidement.

Un verre de tisane. (Image: Voir Stock / Voir Stock / Getty Images)

Thé aux herbes

Une tasse de tisane chaude peut aider à soulager les symptômes de nombreuses maladies, allant de maux d'estomac à un rhume. Le thé au gingembre soulage les nausées, y compris les nausées liées aux nausées matinales. Le thé à la camomille a une saveur florale douce et peut aider à soulager les maux d'estomac. Lorsque vous avez un rhume, les thés à base de menthe poivrée ou de verveine peuvent vous aider à rester hydraté tout en rafraîchissant la bouche sèche. Ajouter du citron à une tisane peut vous apporter une quantité supplémentaire de vitamine C, qui contribue au fonctionnement du système immunitaire. Ajoutez une cuillerée de miel à votre thé pour un soulagement sucré et une toux irritante.

Bouillon

Être malade peut diminuer votre appétit, rendant difficile la consommation de repas nutritifs. Une tasse de bouillon de légumes ou de poulet chaud peut fournir les vitamines dont vous avez besoin sans vous obliger à ramper sous votre couverture. De plus, le bouillon se réchauffe et aide à vous hydrater - de bonnes qualités lorsque vous êtes sous le temps. Préparez le stock à partir de zéro lorsque vous vous sentez bien et conservez-le au congélateur pour le décongeler lorsque vous en avez besoin. Gardez des paquets de bouillon instantané à portée de main en cas d'urgence.

Eau

L'eau est essentielle à la guérison de la plupart des maladies. Il aide les systèmes de désintoxication naturels de votre corps à fonctionner, évacuant les déchets des cellules. Gardez un pichet à la température ambiante près de votre lit. Gardez une bouilloire sur la cuisinière pour faire du tisane. Pressez le jus de citron, de lime ou d'orange dans de l'eau tiède pour ajouter du goût et de la vitamine C. Ajoutez une cuillerée de mélasse ou de sirop d'érable pour plus de douceur et plus de calories..

jus

Les jus de fruits peuvent être rafraîchissants et nourrissants lorsque vous vous sentez malade. Ils fournissent également des calories nécessaires lorsque vous n'avez pas d'appétit. Buvez des jus d'agrumes pour la vitamine C. Choisissez des jus de légumes, tels que le gingembre carotte-gingembre, la tomate-ail ou les épinards-bananes, pour des bienfaits supplémentaires pour la santé, comme la vitamine A, le magnésium et les antioxydants. Si vous ne possédez pas de presse-agrumes, achetez des mélanges de jus 100% sans édulcorants ajoutés pour un impact nutritionnel optimal.