Les meilleures vidéos d'exercices de danse pour débutants

La danse est l'un des meilleurs moyens de garder votre corps tonique et votre système cardiovasculaire en échec. Mais si vous êtes un danseur débutant, trouver un entraînement stimulant peut être une tâche ardue, car il existe de nombreux DVD d'entraînement de danse sur le marché. Heureusement, il existe quelques vidéos d'exercices de danse qui s'adressent particulièrement aux débutants, ainsi que d'autres qui conviennent à tous les niveaux d'expérience de la danse, ce qui vous permet de progresser et de progresser avec chaque entraînement..

Entraînement de déesse

Goddess Workout est un DVD d’instruction et d’entraînement pour la danse du ventre. Dolphina, l’instructeur, divise l’entraînement en isolements individuels et exerce chaque partie de votre corps. Elle encourage doucement et souligne toujours que vous travaillez dans la limite de vos capacités, en notant que vous gagnerez progressivement plus de contrôle et de capacité à chaque mouvement. Et, fidèle à la nature de la danse du ventre débutante, vous finirez par remarquer des muscles que vous n'aviez jamais compris auparavant..

New York City Ballet Workout

Le New York City Ballet Workout vous mettra au défi de différentes manières. Il met l'accent sur la force, le tonus, la précision et la technique. Même s'il est possible que vous ne puissiez pas terminer tous les exercices immédiatement, il est facile de modifier chaque exercice pour l'adapter à vos capacités. Par exemple, vous voudrez peut-être garder une pose particulière pendant seulement cinq secondes au lieu de dix. Ce type d’adaptation, si nécessaire, vous facilite la tâche, en tant que danseur débutant, d’apprendre chaque exercice et, avec le temps, de voir: une amélioration notable de vos compétences.

Les Disco Abs de Cheryl Burke

Conçu pour se concentrer sur vos muscles abdominaux, le Disco Abs de Cheryl Burke transforme le style disco classique de base en un entraînement puissant. Le jeu de trois DVD commence facilement et vous permet de devenir un danseur plus intermédiaire. Vous lirez les yeux devant les commentaires classiques du professeur d'aérobic «sentez la brûlure» et «lâchez ces calories», mais vous reconnaîtrez immédiatement le style pédagogique «Danse avec les étoiles» de Burke, doux mais qui ne manque pas de sens..

Entraînement de danse pour les nuls

La série Dummies a tout fait, et Dance Workout for Dummies le prouve. Conçu spécialement pour les «danseurs», Dance Workout for Dummies contient un tutoriel de 20 minutes et propose des astuces et des termes à l'écran vous permettant de vous sentir comme si vous regardiez l'un des livres de Dummies. Chacune des deux séances d’entraînement de 20 minutes commence simplement et à demi-tempo, puis continue à fond, vous permettant de vous habituer à chaque étape avant d’avoir à effectuer un blitz..

Hula Workout pour les débutants

Hula Workout for Beginners décompose la tradition de la danse contée d'Hawaii en étapes faciles et compréhensibles, parfaite pour les débutants. Vous apprendrez des noms universels pour certains mouvements, ainsi que le phrasé hawaïen pour les mouvements plus traditionnels. Cet entraînement allie fluidité et contrôle, ainsi que des mouvements qui peuvent ne pas être immédiatement confortables pour vous - et si tel est le cas, cela signifie que vous les faites correctement.!

Solution 10 minutes: Dansez sur le ventre

Conformément à son titre, Solution 10 minutes: Dance Off Belly Fat propose un DVD de cinq séances d'entraînement de 10 minutes chacune, qui se concentrent toutes sur vos muscles abdominaux. Avec des styles allant de l'aérobic au latin en passant par le ballet, le DVD offre quelque chose pour tous les goûts. Il décompose et repère chaque mouvement de façon élégante, mais rapide. Si vous êtes à court de temps, vous pouvez faire un entraînement. Si vous avez le temps, vous pouvez parcourir toutes les séances d’entraînement. Si vous n'aimez pas la commande ou si vous souhaitez sauter un ou deux entraînements, vous pouvez utiliser le menu du DVD pour créer une liste de lecture personnalisée..