L'âge auquel un enfant commence au gymnase

Les enfants ont besoin d'exercice tout autant que les adultes, il est donc approprié qu'ils aillent au gymnase à partir de 2 ans environ. Le Centre de contrôle et de prévention des maladies recommande aux enfants de faire au moins une heure d'activité physique chaque jour. Parmi les avantages des exercices réguliers pour les enfants, citons le contrôle du stress, l'amélioration de l'estime de soi, le maintien d'un poids santé, la construction d'un corps sain et une amélioration du sommeil. Le type d'activité qu'un enfant fait au gymnase dépend de son âge et de sa maturité physique.

Un bambin est suspendu aux barres parallèles du gymnase. (Image: Brian McEntire / iStock / Getty Images)

2 à 3 ans

Le gymnase peut aider votre tout-petit à améliorer ses habiletés motrices grâce à des activités telles que la course à pied et le lancer. Les cours de gymnastique pour tout-petits sont appropriés mais doivent mettre l’accent sur l’amusement plutôt que sur la structure et la créativité sur une forme stricte. Observez des cours d'éducation physique préscolaires axés sur la conscience du corps, tout en renforçant les compétences linguistiques, la coopération et l'observation. Les jeunes os ne doivent pas être étirés de manière rigoureuse car les squelettes se développent toujours. Jouez avec votre enfant au gymnase en utilisant des jeux tels que tag ou grenouille sauteuse. À mesure que les habiletés motrices mûrissent, les jeux peuvent devenir plus complexes en incorporant des mouvements tels que courir, sauter, sauter et marquer. Elle peut profiter de cours adaptés aux tout-petits pour la natation, le T-ball, le yoga et le tumbling.

4 à 5 ans

À mesure que ses habiletés motrices mûrissent, les cours de gym de votre enfant peuvent devenir plus complexes, intégrant des mouvements tels que courir, sauter, sauter et marquer. Elle peut suivre des cours à la salle de sport tels que la natation, le ballon de baseball et le tumbling. La gymnastique peut être introduite, tant que l’accent est toujours mis sur le plaisir et la créativité, plutôt que sur un régime de conditionnement physique rigoureux et structuré pour développer davantage ses capacités motrices, améliorer son équilibre et sa coordination. De nombreux gymnases proposent des cours de T-ball, qui enseignent les bases à partir de l'âge de 4 ans environ. Selon le site Web T-Ball USA, le T-ball est l'un des premiers sports d'équipe appris par les enfants. Le jeu doit servir d'introduction au sport et enseigner les compétences de base.

6 à 12 ans

Une enfant d'école primaire commence à prendre davantage de décisions quant à la manière dont elle veut faire de l'exercice. Elle peut profiter de séances de sport organisées plus de trois fois par semaine. Elle est prête à suivre des cours de gymnastique au-delà des bases pendant ces années pour l’aider à développer son propre style. Ses activités de gymnastique peuvent inclure du yoga, de l'escalade et des cours de gymnastique plus avancés, ainsi que des activités de groupe telles que le softball, le baseball, le basketball, le football, l'équitation et la natation..

13-18 ans

Vos adolescentes commencent à faire de l’exercice de manière très structurée, qui ressemblera davantage à son régime d’exercice à l’âge adulte. L'exercice physique offre à votre adolescent une alternative aux activités sédentaires telles que les jeux vidéo, regarder la télévision et surfer sur Internet. Il peut choisir entre des activités de gymnastique individuelles telles que le jogging, la natation ou l'haltérophilie ou des sports d'équipe tels que le football, le basket-ball ou la lutte. Il convient de commencer l'haltérophilie si cela suscite son intérêt. Selon le site Web kidshealth.org, une fois que votre enfant commence la puberté, il possède les hormones nécessaires pour développer ses muscles grâce à un entraînement formel contre la résistance tel que l'haltérophilie..