Les avantages du taekwondo
Lorsque vous avez décidé de poursuivre un art martial, vous avez beaucoup de choix. Bien que tous combinent des techniques de l'esprit et du corps pour améliorer la conscience corporelle, la forme physique et l'acuité mentale, le taekwondo, art de la légitime défense coréen, présente certains avantages particuliers..
Le taekwando exige de la concentration pour une exécution correcte. (Image: haveseen / iStock / Getty Images)Taekwondo vient des mots Tae, ou "pied" ou "marcher sur"; Kwon, ce qui signifie "poing" ou "combat;" et Faire se réfère à un "chemin", "art" ou "discipline". La combinaison de ces mots incarne l'essence du sport.
Le taekwondo est de nature défensive; vous utilisez votre corps - les pieds et les poings - pour calmer les bagarres et "construire un monde plus pacifique", explique le Taekwondo américain.
Cependant, cette mission n’est que l’un des nombreux avantages d’une pratique régulière du taekwondo. Vous ferez également l'expérience d'une amélioration de la condition physique, de la discipline et de la concentration.
Bâtiment de remise en forme
Un cours de taekwondo typique comprend des exercices de frappe, des blocs, des exercices de renforcement du noyau et des étirements dynamiques. Vous construirez de l'endurance et de la force grâce à de tels mouvements actifs.
Pour les plus jeunes enfants, apprendre et pratiquer les poomsaes - modes de défense et mouvements d'attaque spécifiques - permet d'améliorer les capacités motrices et le contrôle du corps.
Une étude publiée en 2014 dans Sports Medicine a révélé que les athlètes de taekwondo font preuve d'un pouvoir anaérobie de pic élevé, d'une souplesse optimale, notamment au niveau des jambes et des hanches, ainsi que de la force et de la dynamisme dynamiques du haut et du bas du corps et d'une bonne endurance de base..
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Apprendre à respecter
Respect et honneur sont les locataires du Taekwondo. Vous respectez la discipline, le dojo - ou studio - et votre professeur. Vous êtes censé venir habillé avec un uniforme propre et respecter les règles de la salle de sport. Au début et à la fin du cours, tu te prosternes devant ton professeur.
Les athlètes de haut niveau ont également une certaine autorité dans le studio car ils ont démontré la discipline et le courage physique nécessaires pour atteindre leur statut. Vous apprenez à les respecter et à respecter leurs commandements.
Ce respect de la propreté, de la discipline et des personnes d'autorité se traduit par un espace en dehors du dojo, que ce soit à l'école, au travail ou à la maison.
Apprendre la patience en attente de commandes. (Image: Kharichkina / iStock / Getty Images)Pratiquer l'autodiscipline
En plus de renforcer le respect de l'autorité, le taekwondo enseigne aux athlètes à se respecter eux-mêmes. Les avancées dans les ceintures renforcent la confiance en soi. La discipline requise dans les formes d'apprentissage et les techniques spécifiques de frappe et de frappe renforcent la confiance en soi et la concentration mentale.
Chez les enfants, vous remarquerez peut-être que les notes et le comportement s'améliorent à mesure que le Taekwondo renforce leur confiance en eux et accroît leur attention..
S'engager dans la légitime défense
Le Taekwondo consiste essentiellement à apprendre à diffuser des situations. La pratique est défensive plutôt qu'offensive. Ce que vous apprenez lors de la formation de taekwondo peut vous empêcher de devenir une victime dans des situations menaçantes.
Augmentation de la concentration
Le taekwondo implique également l'unification de l'esprit avec le corps. La concentration nécessaire pour apprendre et pratiquer les formes (poomsaes) vous permet de mieux contrôler vos coups de poing et de pied, ce qui conduit à une harmonie dans votre corps. Lorsque votre corps fonctionne en harmonie, vous pouvez traduire cela dans l’ensemble de votre vie et dans la façon dont vous agissez dans la société..
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