Les avantages de jouer au football

Le football offre de nombreux avantages, notamment une amélioration de la forme aérobique et anaérobique, une amélioration des aptitudes physiques et même des avantages psychosociaux. Le football suffit également en tant que forme d'exercice qui respecte les recommandations minimum recommandées par les Centers for Disease Control (Prévention et prévention des maladies) de 150 minutes par semaine. Le football peut profiter à tous les âges, à condition que le médecin du participant donne son accord, et que son stade de développement, sa maturité et sa taille physique conviennent à un sport de contact..

Le football enseigne la valeur du travail d'équipe et de l'esprit sportif. (Image: Photos de design / Photos de design / Getty Images)

Avantages cardiovasculaires et de santé

Le football implique la course, le sprint et des exercices nécessitant une dépense énergétique généreuse et engageant le système cardiovasculaire. La participation régulière à des exercices d'aérobic, tels que le football, offre des avantages tels qu'une longévité accrue, ainsi qu'une susceptibilité réduite aux maladies cardiaques, à l'ostéoporose, au diabète et à d'autres maladies chroniques, rapporte la Harvard School of Public Health. Il peut également favoriser la perte de poids et la gestion du poids. Une personne de 155 livres brûle près de 600 calories par heure en jouant au football, selon la Harvard Medical School. Les joueurs de football, en particulier ceux en surpoids, risquent de perdre de 15 à 20 livres en une saison, selon Dave Cisar, fondateur et président de la Screaming Eagles Youth Football Organisation à Omaha (Nebraska)..

Aptitudes physiques

Le football aide à développer de nombreux types d'aptitudes physiques, notamment la vitesse, l'agilité et la puissance. Selon le football américain, les joueurs peuvent perdre de la graisse corporelle, prendre du muscle maigre et augmenter leurs chances de conserver des habitudes saines tout au long de leur vie. Les joueurs de football développeront leur force musculaire grâce à des exercices de conditionnement et une puissance explosive grâce à des attaques et des mouvements défensifs. Parmi les autres avantages du football, on peut citer une augmentation de l'endurance musculaire, ainsi qu'une amélioration de la flexibilité et de la mobilité, selon Phil Davies, spécialiste certifié de la force et du conditionnement physique, sur le site Web de Sports Fitness Advisor.

Avantages psychologiques et sociaux

Le respect des règles du jeu et le respect des instructions de l’entraîneur enseignent aux joueurs la discipline et la tempérance émotionnelle. L'aspect compétitif du jeu aide les joueurs à apprendre à gérer leurs déceptions, à développer leur résilience, à faire preuve d'un bon esprit sportif et à apprendre à se développer à partir de critiques constructives. Le football peut également inspirer confiance et estime de soi et aider les joueurs à surmonter leur timidité, explique Cisar. La rapidité du jeu oblige les joueurs à faire preuve de beaucoup de concentration, d’adaptabilité et de rapidité de réflexion. Le football américain peut également aider à lutter contre la dépression, ainsi qu'à aider les joueurs à développer des cercles sociaux et des modèles de rôle positifs, rapporte le football américain..

Compétences de la vie

Les sports de compétition aident à enseigner le travail d'équipe, ce qui se traduit par l'altruisme, la coopération et de meilleures compétences en communication. La structure du jeu favorise d'importantes compétences de la vie, telles que le leadership, l'établissement d'objectifs et la gestion du temps. Les sports de groupe organisés tels que le football offrent également une foule d'autres avantages dont peuvent bénéficier les joueurs dans tous les aspects de leur vie, notamment des grades plus élevés, une participation accrue de la famille, une moindre participation à des comportements à risque et une implication accrue dans le travail bénévole, rapporte l'antidopage américain. Agence.