Six composantes de la condition physique liées à la motricité
Les six composantes des habiletés motrices liées à la condition physique sont l'agilité, l'équilibre, la coordination, la puissance, le temps de réaction et la vitesse, selon Glencoe / McGraw-Hill Education. Une habileté motrice est associée à une activité musculaire. Vous réalisez des habiletés motrices lorsque votre cerveau, votre système nerveux et vos muscles travaillent de concert pour déplacer des parties de votre corps lors de grandes ou petites manœuvres. La motricité s'améliore avec la pratique et les six composantes déterminent votre niveau de capacité athlétique. Un athlète bien équilibré travaille pour améliorer chacun des six également..
Un joueur de football frappe une balle au cours d'une partie. (Image: Purestock / Purestock / Getty Images)Agilité
L'agilité est la capacité de changer de cap, en contrôlant la direction et la position de votre corps tout en maintenant votre élan. Changer de cap en sprintant pour frapper une balle de tennis est un exemple d'agilité. Brian Mackenzie, entraîneur sportif, propose une simple course en zig-zag pour tester l'agilité.
Équilibre
L'équilibre est la capacité de stabiliser votre corps, qu'il soit immobile ou en mouvement. Le patinage sur glace, le ski et le cyclisme sont des exercices d'équilibre. Il existe deux types d’équilibres: statique et dynamique. L'équilibre statique consiste à rester debout tout en restant immobile, debout sur une jambe, par exemple. L'équilibre dynamique traite de la stabilité en mouvement. Testez votre balance en maintenant une position immobile aussi longtemps que vous le pouvez, sans aucun tremblement, après vous être déplacé.
Coordination
La coordination décrit la synchronisation de vos sens et des parties de votre corps d'une manière qui améliore les capacités motrices. Voler une balle de tennis de table est un exemple de coordination œil-main. Divers tests permettent de mesurer la coordination, notamment de jongler ou de frapper une balle..
La vitesse
La vitesse est la facilité pour déplacer votre corps rapidement. La vitesse est généralement associée à la course à pied, mais d’autres exercices, comme lancer ou taper dans un ballon, dépendent du mouvement rapide des bras ou des jambes. Certains entraîneurs sportifs mesurent leur vitesse avec un tiret de 40 verges.
Puissance
La puissance est une combinaison de vitesse et de force musculaire. Un secondeur de football utilise le pouvoir pour sillonner une lignée d'hommes. Un gymnaste utilise sa puissance lors d’une performance sur les anneaux et les barres asymétriques. Mesurez votre puissance en lançant un objet lourd ou en soulevant des poids.
Temps de réaction
Le temps de réaction mesure la rapidité avec laquelle vous interprétez et réagissez aux événements prévus et imprévus se produisant autour de vous. Un exemple de temps de réaction à un événement attendu est l'intervalle entre entendre le pistolet du démarreur et commencer à courir. Votre temps de réaction à des événements inattendus, comme un accident de vélo juste devant vous dans une course, dépend de la rapidité avec laquelle vous pouvez comprendre l'événement et prendre une décision..
