Sciatique et cyclisme

Si vous avez eu une douleur vive et lancinante dans le bas du dos et dans le dos ou sur le côté de la jambe, vous avez peut-être eu une sciatique. Certaines activités et postures peuvent déclencher ou aggraver une sciatique. Le cyclisme est un sport qui nécessite souvent une activité intense, penché et assis pendant de longues périodes. Cette position peut éventuellement conduire à des problèmes de dos et parfois, une douleur sciatique.

Sciatique

Selon Mayoclinic.com, la sciatique est un symptôme et non un trouble. Il provient de la douleur du nerf sciatique, qui est le nerf le plus long du corps. Le nerf commence au niveau de votre colonne vertébrale et traverse les fesses et l'arrière de chaque jambe pour donner une sensation à vos cuisses, vos jambes et vos pieds. La douleur sciatique peut provenir de nombreuses causes différentes, telles qu'une hernie discale dans la colonne vertébrale, un traumatisme ou un syndrome de piriforme, indique le site. Le muscle piriforme se situe au plus profond des autres muscles fessiers, se fixant au sacrum et au fémur. Cela fonctionne pour faire pivoter la jambe vers l'extérieur.

Symptômes de la sciatique

Mayoclinic.com répertorie la douleur irradiante de votre colonne vertébrale inférieure vers votre fesse et le long de l'arrière de votre jambe comme le signe "sceau" de la sciatique. Le site indique que la douleur peut varier, allant de sourde ou légère à vive et vive. Vous pouvez également ressentir une douleur de type électrique soudaine et fugace ou une sensation de brûlure. Il peut y avoir un engourdissement ou des picotements le long du trajet nerveux, ainsi qu'une perte de force musculaire. Le site Web indique également que dans certains cas rares et graves, vous pouvez subir une perte de contrôle des intestins ou de la vessie. Ce cas particulier est le signe d'un trouble plus grave et vous devez immédiatement consulter un médecin..

Cyclisme et sciatique

Lorsque vous faites du vélo, vous exercez une pression sur votre colonne vertébrale, vos muscles fessiers, le coccyx ou coccyx et votre nerf sciatique. Le siège est souvent petit, ce qui peut entraîner une compression supplémentaire des muscles et des nerfs. Sciatica-pain.org indique que certaines personnes ont un positionnement inhabituel du nerf sciatique; il peut courir dans le muscle piriforme plutôt qu'en dessous. Dans ce cas, le nerf peut être pincé plus facilement. La posture "courbée" que vous adoptez habituellement en vélo de route peut aggraver encore les muscles de votre dos et votre colonne vertébrale. Ajoutez à cette position l'utilisation vigoureuse de vos jambes et vous avez une recette pour la pression et la tension du bas du dos.

Contributions émotionnelles

Étant donné que les symptômes se manifestent physiquement, vous ne pouvez pas associer votre état mental aux symptômes de la sciatique. Cependant, votre niveau de stress et votre désir potentiel de perfection peuvent également contribuer, déclare sciatica-pain.org. Le stress peut augmenter la tension dans les muscles du cou et du dos, contribuant ainsi à la pression dans la colonne vertébrale et les muscles et les nerfs environnants. Si vous êtes un cycliste professionnel ou sérieux, vous vous concentrez également sur votre niveau de performance. Cette concentration et ce désir d’obtenir des résultats s'ajoutent aux tensions dans le dos et les jambes, ce qui accroît le risque de pincement du nerf sciatique..

Solutions et Traitements

Selon Mayoclinic.com, la plupart des cas de sciatique répondent bien aux soins auto-administrés. Le repos, l'alternance de chaleur et de froid, les étirements et les analgésiques en vente libre peuvent tous être efficaces contre la douleur sciatique. En outre, recherchez d'autres types de selles de vélo. Vous devrez peut-être modifier le type, indique sciatic-pain.org, ou régler la hauteur ou l’inclinaison du siège. Pensez également à votre posture sur le vélo. Si vous avez du mal à vous pencher sur le guidon, essayez un style de vélo différent. Rendez-vous à votre magasin de vélo local pour vérifier l'ajustement de votre vélo et explorer d'autres options. Si toutes les mesures d'auto-soins échouent, parlez de vos symptômes à votre médecin..