Règles de sécurité du badminton

Bien que le badminton ne soit pas considéré comme un sport de contact, il peut toujours produire son lot de blessures. Le badminton nécessite de courir, de sauter et parfois des mouvements de balancement violents mettant tous les participants en danger. Pour aider à limiter les blessures potentielles, les joueurs ne doivent concourir qu'à leur propre condition physique et à leurs propres compétences.

Deux volants. (Image: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images)

Étirage

Tous les joueurs de badminton doivent s’échauffer avant de participer à des exercices d’étirement et de cardio légers, comme courir à la place. Les étirements limitent le risque de traction et de tensions musculaires potentielles. Il prépare également les chevilles, les genoux et les autres articulations à une activité intense.

Tribunal

Le terrain de jeu de badminton doit être situé à l’écart des piétons, libre de tout obstacle ou danger potentiel tel que de l’eau stagnante, du gravier ou des débris au hasard. Il devrait également y avoir suffisamment de place autour des limites extérieures du tribunal pour permettre la liberté de mouvement. Si joué à l'intérieur, un éclairage et une ventilation appropriés doivent être fournis.

Équipement

Seuls les raquettes et les volants de badminton légaux doivent être utilisés. Les raquettes trop lourdes peuvent générer une puissance excessive, ce qui augmente les risques de blessures lors de parties de jeu régulières et de collisions accidentelles entre coéquipiers. Les poignées de la raquette doivent être gardées au sec pour éviter de la jeter par inadvertance lors des balançoires. Le filet de badminton doit être correctement sécurisé pour éviter tout effondrement. Les pôles du filet doivent être exempts d'arêtes vives et de tous risques de trébuchement..

Jeu jouer

Pendant le jeu, toutes les règles officielles du badminton doivent être respectées pour garantir l’équité et la sécurité. Les coéquipiers doivent s'entraîner à la communication pour éviter les collisions et les frappes de racket accidentelles. À aucun moment, le volant ne doit être joué directement à un adversaire. Cela pourrait entraîner des blessures aux yeux. En outre, le nombre de joueurs par équipe devrait être limité en fonction de la taille du terrain pour éviter le surpeuplement.

Vêtements

Le port de chaussures appropriées aidera à prévenir les blessures à la cheville et au genou. Les chaussures doivent avoir un excellent support et fournir une absorption des chocs adéquate. Des gants peuvent être portés pour empêcher les blisters de tenir la raquette. Les joueurs peuvent également choisir de porter des lunettes de protection si les blessures aux yeux sont un sujet de préoccupation, bien que deux bonnes méthodes pour éviter les blessures aux yeux soient de toujours garder la raquette en l'air pour se protéger et de ne jamais se retourner pour regarder le swing d'un coéquipier..

Technique

Connaître la bonne façon de jouer les coups limitera les risques de blessures au poignet, au coude et à l'épaule. Tenir la raquette trop étroitement tout en jouant peut entraîner une inflammation du coude, plus communément appelée tennis elbow. L'utilisation de raquettes trop légères ou trop lourdes peut également contribuer à l'inflammation du coude.