Ananas pour réduire la graisse de l'estomac

Les ananas sucrés et acidulés sont facilement reconnaissables à leur extérieur non comestible ressemblant à une pomme de pin et à son fruit succulent de couleur jaune vif. Rempli de vitamines et de minéraux bénéfiques, ce fruit présente divers avantages pour la santé. Au cours des dernières années, l'ananas a même acquis la réputation d'aider les gens à perdre du poids et à réduire leur masse grasse abdominale..

Ananas pour réduire les graisses gastriques (Image: LightFieldStudios / iStock / GettyImages)

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Avantages de manger de l'ananas

Il existe de nombreux minéraux et vitamines dans l'ananas qui ont des effets bénéfiques sur la santé. La Food and Drug Administration considère qu'une portion d'ananas représente environ 112 grammes (4 onces). L’ananas est particulièrement riche en vitamine B-6, avec une portion contenant 8% de la valeur quotidienne recommandée, et une bonne dose de vitamine C, avec 88% de ce dont la plupart des gens ont besoin en une journée. Une portion d'ananas contiendra également 8% de votre apport quotidien recommandé en cuivre et plus de la moitié (52%) de vos besoins quotidiens en manganèse..

Manger des fruits tels que des ananas riches en nutriments essentiels peut vous aider à rester en bonne santé tout en maigrissant et en brûlant les graisses gastriques. Par exemple, le manganèse est important pour le métabolisme et le cuivre aide à maintenir et à réparer les tissus conjonctifs. Les ananas contiennent également des fibres, essentielles à la digestion, et des protéines, indispensables si vous souhaitez remplacer la graisse par du muscle..

Avantages du jus d'ananas

En plus des vitamines et des minéraux présents dans le fruit entier, l'ananas contient également une enzyme appelée bromélaïne. La broméline se trouve dans les régions fibreuses de l'ananas, comme le noyau, la peau et la tige. Étant donné que ces parties sont considérées comme non comestibles, il est très probable que vous extraire la bromélaïne à partir d’ananas crus par jus. La broméline a de nombreux avantages - en tant qu’enzyme digestive, elle est même utilisée dans les produits de santé pour aider le corps à dépenser plus d’énergie.

C’est à son tour à l’origine de la réputation de l’ananas d’aider à brûler les graisses gastriques. On pense que le processus de digestion de cette enzyme permet au corps de brûler plus de calories, ce qui les brûle et favorise la construction musculaire. La broméline est également capable d’aider les systèmes cardiovasculaire et digestif, qui jouent tous deux un rôle majeur dans la combustion des graisses et la perte de poids..

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Façons de manger plus d'ananas

Avec autant de nutriments, l’ananas présente des avantages pour les hommes et les femmes désireux d’améliorer leur santé. Cependant, il est compréhensible que vous en ayez marre de manger ce fruit acidulé cru. Il est possible d'incorporer l'ananas à de nombreux produits de boulangerie, comme des barres et des gâteaux. Ce n'est pas juste un aliment pour le dessert, cependant. Vous pouvez saler et griller, rôtir ou même ananas sous vide. Essentiellement, tout ce qui peut être fait sur un morceau de viande ou un chou-fleur peut être fait sur un ananas pour faciliter son incorporation dans votre alimentation. Alternativement, si vous ne préférez pas l’ananas dans votre plat principal, vous pouvez en faire une salsa ou le cornichon, comme un concombre. La combinaison d’exercice et d’aliments sains comme l’ananas peut vous aider à perdre de la graisse gastrique et à améliorer votre santé..

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