Normes d'aptitude physique de la garde nationale

Pour devenir membre de la Garde nationale, vous devez réussir le test de condition physique de l'armée avec des scores correspondant à la fourchette des normes de condition physique acceptées pour votre sexe, votre poids et votre taille. Le test d'aptitude physique comprend trois aspects: les pompes, les redressements assis et une course de trois kilomètres. Si vous ne remplissez pas les critères initiaux de masse grasse, de taille et de poids, vous ne pourrez pas passer le test..

Aspects

Le test d’aptitude physique de la Garde nationale est l’une des premières choses que les futures recrues de la Garde nationale doivent subir lors d’un entraînement de combat de base. Selon le site du manège virtuel de la Garde nationale, le test et les exigences qui l'accompagnent sont les mêmes, que vous rejoigniez l'armée, la réserve de l'armée ou la garde nationale. Le test comprend le nombre de pompes que vous pouvez effectuer en deux minutes et la rapidité avec laquelle vous pouvez terminer une course de deux milles. Vos scores à ces trois tests sont déterminés en fonction de votre âge et de votre sexe, les catégories hommes et femmes étant divisées en 10 groupes d’âge différents. Tous les soldats de la Garde nationale sont tenus de passer le test tous les ans, et des gardes d'active sont tenus de réussir le test deux fois par an..

Procédure

Chacune des trois parties du test de normes de la condition physique de la Garde nationale est conçue pour évaluer une partie différente de votre condition physique. La partie push-up du test mesure votre endurance des muscles de la poitrine, des triceps et des épaules, tandis que la partie sit-up est utilisée pour mesurer l'endurance de vos muscles abdominaux et fléchisseurs de la hanche. La course de trois kilomètres met à l'épreuve votre endurance aérobie et vos muscles des jambes. Les trois parties de l’essai doivent être complétées en deux heures et certaines directives doivent être respectées..

Des pompes

Pour la phase de test du test, les hommes et les femmes doivent effectuer un nombre minimum de tests en deux minutes, selon le nombre défini défini pour leur groupe d'âge. Pour les hommes comme pour les femmes, le nombre minimum de pompes requis varie entre 42 pour le groupe d'âge le plus jeune - comprenant les individus âgés de 17 à 21 ans - à 16 ans pour le dernier groupe d'âge, comprenant des hommes ou des femmes. 62 et plus.

Toutes les catégories d'âge, hommes et femmes, incluent également un score maximum; si ce nombre de tractions est atteint ou dépassé, l'individu obtient 100% des points alloués. Pour les hommes, les scores maximum de push-up varient entre 71 pour le groupe le plus jeune et 50 pour le groupe le plus âgé. Pour les femmes, ces notes élevées se situent entre 42 et 25.

Sit-Ups

Comme dans le cas des normes push-up, les normes du sit-up du test sur les normes d'aptitude physique de la Garde nationale sont les mêmes pour les hommes et les femmes du même âge. Les exigences vont d'un minimum de 53 sit-ups pour le groupe d'âge le plus jeune à un nombre minimum de 26 pour le groupe le plus âgé. Les normes maximales varient entre 78 et 63.

Course de deux milles

La portion de course de deux milles du test de condition physique contient des directives d'achèvement minimum et maximum légèrement différentes pour les hommes et les femmes. Les hommes devraient pouvoir terminer cette partie du test dans un délai maximal compris entre 15 minutes, 54 secondes et 20 minutes, en fonction de la catégorie d'âge dans laquelle ils se situent. Les temps minimums nécessaires pour obtenir un score parfait sur cette portion d’essai sont compris entre 13 minutes et 15 minutes 42 secondes..

Les femmes doivent compléter le test, conformément à leurs directives d'âge spécifiques, dans un temps maximum compris entre 18 minutes, 54 secondes et 25 minutes, avec une limite de temps minimale comprise entre 15 minutes, 36 secondes et 20 minutes..