Fréquence cardiaque du matin

Le nombre de fois que votre cœur bat en une minute peut en dire beaucoup à votre médecin sur votre santé, notamment sur le fonctionnement cardiovasculaire, la présence d'infections et un aperçu de votre condition physique globale. Votre fréquence cardiaque s'adapte à vos activités quotidiennes - y compris l'exercice et le repos - rendant la première lecture de la matinée indicative de votre état de santé général après une période de repos prolongée.

Une jeune infirmière prend le pouls d’une patiente âgée alors qu’elle est au lit. (Image: Mark Bowden / iStock / Getty Images)

Caractéristiques

La fréquence cardiaque matinale - également appelée fréquence cardiaque au repos - tire son nom de l'heure à laquelle elle se produit. Avant de se lever après une nuit de sommeil, le cœur bat en moyenne de 60 à 80 fois par minute, selon l'American Heart Association..

Variations

Votre forme physique, votre âge, les médicaments prescrits, votre niveau d'activité physique et votre position corporelle peuvent entraîner une variation de votre fréquence cardiaque matinale. Les personnes en bonne forme physique ont tendance à avoir une fréquence cardiaque au repos inférieure à celle des individus sédentaires. Selon un spécialiste de la médecine physique et de la réadaptation, Edward R. Laskowski, M.D., de la clinique Mayo, un athlète entraîné peut avoir une fréquence cardiaque du matin aussi basse que 40 battements par minute..

Objectif

Le calcul de votre fréquence cardiaque matinale peut aider un médecin ou un entraîneur personnel à déterminer votre fréquence cardiaque cible. Ces données vous permettent de savoir si vous êtes surentraîné et comment le cœur s'adapte aux besoins en oxygène de votre corps pendant l'exercice. Un médecin peut également calculer votre fréquence cardiaque matinale pendant un séjour à l'hôpital pour l'avertir de la possibilité d'une déshydratation ou d'une infection, selon MedLine Plus..

Des indicateurs

Une fréquence cardiaque basse le matin indique une bonne santé cardiovasculaire et une efficacité optimale de la fonction cardiaque. Des fréquences cardiaques matinales généralement élevées ou extrêmement basses, accompagnées de vertiges, d’évanouissements ou d’essoufflement suggèrent des problèmes de santé. Les personnes dont la fréquence cardiaque du matin dépasse 100 peuvent présenter une tachycardie, qui peut augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral ou provoquer un arrêt cardiaque soudain ou la mort. Lorsque la fréquence cardiaque au repos descend régulièrement au-dessous de 60, vous pouvez faire l'expérience de la bradycardie, un problème grave dans lequel le cœur ne pompe pas suffisamment de sang riche en oxygène dans le corps..

Calculs

Déterminer votre fréquence cardiaque matinale nécessite un chronomètre et des calculs simples avant de quitter le confort de votre lit. En comptant le nombre de battements de votre pouls - sur la face inférieure de votre poignet - pendant 10 secondes et en le multipliant par 6, vous obtenez votre rythme cardiaque matinal. Le sang passe aussi à travers vos artères à l'arrière des genoux, sur votre cou, sur les tempes ou près de l'aine..