Jean-Claude Van Damme Programme d'entraînement physique
Jean-Claude Van Damme est né le 18 octobre 1960 à Bruxelles, en Belgique. Il a commencé à étudier les arts martiaux à l'âge de 11 ans pour renforcer sa confiance. Van Damme a obtenu sa ceinture noire à 18 ans et a été couronné de succès dans de nombreux tournois d'arts martiaux en raison de sa vitesse, de son agilité et de la puissance de ses jambes. Ses prouesses physiques l'ont amené à devenir un succès international en tant que star de cinéma d'action, où il a été surnommé "Les Muscles de Bruxelles".
Un homme pratique les arts martiaux. (Image: jjovanotti / iStock / Getty Images)Nutrition
Au fil des ans, Van Damme a appris à écouter son corps pour savoir comment le nourrir au mieux, comme du carburant pour une voiture. Très tôt, il a appris à prendre des vitamines et des minéraux comme le calcium et les vitamines du groupe B. Aujourd'hui, Van Damme mange beaucoup de légumes, affirmant que "les aliments à base de plantes sont ce qu'il y a de mieux pour vous".
La flexibilité
La flexibilité de Jean-Claude Van Damme est presque légendaire grâce à des réalisations telles que le coup de pied fendu à 360 degrés qu'il a présenté lors du film "Bloodsport". Sa flexibilité provenait d'années de pratique. Avec une formation en arts martiaux, Van Damme a développé sa flexibilité au quotidien. Ses fameuses fractures découlent de l’étirement constant des muscles de la jambe à l’intérieur de la cuisse, de l’aine, des ischio-jambiers, du quadriceps et des muscles fessiers..
Formation de poids
Le programme d'entraînement de poids de Van Damme peut varier, mais il est toujours partisan de soulever des poids pour une bonne condition physique. Son approche consistait à s'entraîner extrêmement lourdement avec des poids alors qu'il commençait tout juste à ressentir les muscles avec des mouvements lents et méthodiques. "Au fil des années, j'ai appris à m'entraîner très méticuleusement et lentement avec des poids", a déclaré Van Damme. "Laissez-moi vous dire qu'une personne peut totalement changer la forme de son corps en s'entraînant de manière très précise et correcte."
Arts martiaux
Jean-Claude a commencé sa relation avec les arts martiaux en commençant par le karaté Shotokan. Il est devenu un étudiant de diverses disciplines au cours des années ultérieures, notamment le kickboxing, le taekwon-do et le Muay Thai, qui mettent tous l'accent sur la force et le conditionnement aérobie. Van Damme a remporté le championnat des poids moyens de l'European Professional Karate Association à l'âge de 18 ans. Il continue de pratiquer les arts martiaux quotidiennement pour le conditionnement physique..
