Le Total Gym vaut-il le prix?

Le Total Gym est un investissement sérieux pour la remise en forme. Selon le modèle, il peut coûter entre 1 295 $ et 4 895 $ au moment de la publication. Les produits Total Gym sont vendus aux cliniques de physiothérapie, aux gymnases, aux hôpitaux, aux centres d’entraînement sportif et à de nombreuses autres grandes entreprises. Cependant, ce n'est pas nécessairement le meilleur investissement pour se mettre en forme.

Vous n'avez pas besoin d'équipement pour vous débrouiller. (Image: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

DVD d'entraînement

Si vous recherchez un moyen économique de travailler à la maison, envisagez l’achat d’un DVD d’entraînement, comme le P90X ou Insanity. Le P90X coûte entre 120 $ et 330 $ selon le niveau, et les DVD Insanity coûtent 120 $. Les autres DVD de fitness ont des prix différents à partir de 10 $. C'est un investissement beaucoup moins cher pour une séance d'entraînement dirigée par un formateur. Ces DVD nécessitent également peu ou pas d'équipement de gymnastique, ce qui vous permet de gagner de la place dans votre maison..

Adhésion au gymnase

Un abonnement à un gymnase peut coûter entre 10 et 200 dollars par mois, soit entre 120 et 2400 dollars par an. Au gymnase, vous pouvez utiliser une grande variété d’équipements d’entraînement, et éventuellement une piscine, des cours en groupe et un accès à des entraîneurs personnels. Pour cette raison, vous en avez plus pour votre dollar et vous économisez une fois encore de la place dans votre maison..

Autres gymnases à la maison

Bien que de nombreux gymnases à domicile soient comparables en prix au Total Gym, les autres équipements d’exercice coûtent beaucoup moins. Par exemple, au moment de la publication, Weider Fitness vendait des salles de gymnastique à domicile au prix de 300 à 600 dollars. Si vous voulez travailler chez vous, c'est une option beaucoup plus économique..

Exercices de poids corporel

L'option la moins chère est de concevoir votre propre routine d'exercices de poids corporel, qui nécessitent à peine plus qu'un tapis. Ces exercices nécessitent peu ou pas d'équipement et sont efficaces pour renforcer la force et gagner du muscle. Vous pouvez effectuer des pompes, des crunches, des squats, des soulèvements de talons, de la gymnastique suédoise, du yoga et du Pilates dans votre salon. Ajoutez un équipement simple tel qu'une barre de traction et quelques haltères pour la formation de poids de base. Associée à une routine de cardio saine intégrant le minimum hebdomadaire de 150 minutes d’exercice aérobique recommandé par les Centers for Disease Control and Prevention et à une alimentation saine, cette méthode peut vous garder en forme..