Est-ce que la natation est bonne pour la coiffe des rotateurs?
Il semblerait que la réponse courte à cette question est non. Il y a deux manières de considérer cette réponse négative: premièrement, la natation ne joue aucun rôle dans le programme de réadaptation des personnes souffrant de lésions de la coiffe des rotateurs et, deuxièmement, les nageurs risquent de se blesser à la coiffe des rotateurs parce que leurs épaules jouent un rôle si important coups.
Homme nageant avant rampant dans la piscine (Image: Purestock / Purestock / Getty Images)La coiffe des rotateurs
Selon le département de médecine du sport de l'Université du Wisconsin, la structure de l'articulation de l'épaule est moins stable que celle des balles et des articulations des hanches. Les mouvements de vos épaules sont en grande partie contrôlés par les quatre muscles de la coiffe des rotateurs. Ce sont: subscapularis, supraspinatus, infraspinatus et arbres mineurs. Des mouvements répétés des épaules, en particulier dans le sport, peuvent causer des traumatismes et du stress à ces muscles. L'âge affaiblit également la coiffe des rotateurs et des larmes peuvent se produire simplement à cause de la dégénérescence. Une coiffe de rotateur endommagée nécessite souvent une intervention chirurgicale. Les directives de rééducation pour la réparation de la coiffe des rotateurs excluent clairement la nage, même à 14 semaines après la chirurgie.
L'épaule du nageur
L'épaule du nageur décrit une blessure résultant d'une utilisation excessive de l'épaule chez les nageurs. C'est ce qu'on appelle le syndrome de conflit. Une déchirure de la coiffe des rotateurs est l'une des causes possibles de ce syndrome. Le surentraînement et une mauvaise technique de natation sont deux causes possibles. Selon Jessica Seaton, experte en médecine du sport de la natation, les nageurs risquent davantage de ressentir des symptômes douloureux pendant le dos et le style libre. USA Swimming recommande aux nageurs de pratiquer des exercices préventifs pour protéger la coiffe des rotateurs.
