Est-ce que Syntha-6 est bon pour la perte de poids?

Syntha-6 est un complément protéique souvent utilisé par les sportifs ou les personnes à la recherche d'un apport supplémentaire en protéines. Les régimes comportant un apport protéique modéré, ainsi que des glucides et des lipides modérément limités, peuvent avoir des effets bénéfiques sur le poids et la composition corporelle, note une revue de 2008 publiée dans "Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Obesity". Syntha-6 étant un aliment hypocalorique, il peut être utilisé à la place d'un repas normal pour réduire l'apport calorique total, augmenter l'apport en protéines et favoriser la perte de poids..

Gros plan, échelle (Image: Brandy Vazquez / iStock / Getty Images)

Syntha-6 Nutrition

Syntha-6 contient un mélange de plusieurs types de protéines, notamment le lactosérum, la caséine, le lait et les œufs. Le lactosérum est une protéine à action rapide, tandis que la caséine est une forme de protéine à combustion lente. Les protéines du lait contiennent du lactosérum et de la caséine. Les œufs sont une autre source de protéines de haute qualité, au profil d'acides aminés très complet. En résumé, les protéines de Syntha-6 sont des protéines de source animale de haute qualité, ce qui signifie qu’elles peuvent être facilement digérées et utilisées par le corps. Syntha-6 contient un total de 22 grammes de protéines par portion de 47 grammes. Avec 200 calories et 6 grammes de gras par portion, Syntha-6, associé à de l’eau, peut servir de repas hypocalorique..

Protéines de lactosérum et perte de graisse

La protéine de lactosérum, la principale forme de protéine de Syntha-6, a été étudiée pour son rôle dans la réduction du poids corporel. Une étude publiée en 2008 dans "Nutrition & Metabolism" a administré un supplément de protéine de lactosérum aux participants suivant un régime réduit de 500 calories. Comparé à un groupe témoin, qui suivait également un régime réduit de 500 calories, le groupe consommant le supplément de protéines de lactosérum perdit significativement plus de graisse corporelle. La différence de perte de poids totale n'était toutefois pas significative en raison de la préservation de la masse maigre par le supplément de protéines de lactosérum.

Protéines de caséine et perte de poids

La protéine de caséine a également fait l'objet de recherches pour son potentiel d'aide à la perte de poids. Une étude publiée en 2007 dans "Métabolisme" a révélé que les boissons protéinées à base de soja et de caséine contribuaient à une perte de poids significative chez les femmes obèses, lorsqu'elles étaient utilisées dans le cadre d'un régime hypocalorique..

Syntha-6 comme substitut de repas

Si vous êtes intéressé par l'utilisation de Syntha-6 à des fins d'amaigrissement, utilisez-le comme substitut de repas plutôt que comme un ajout à votre alimentation. Selon une étude publiée en 2004 dans le "Journal of Nutrition", les substituts de repas sont non seulement aussi efficaces que les stratégies de perte de poids conventionnelles, mais ils offrent plus de commodité et un taux d'observance plus élevé. Une autre étude publiée en 2009 dans "International Journal of Clinical Practice" a révélé que les substituts de repas riches en protéines, tels que Syntha-6, étaient plus efficaces pour réduire la graisse abdominale que les substituts de repas classiques..

sécurité

Syntha-6 n'est pas enrichi en vitamines ou en minéraux. Lorsque vous envisagez de le consommer pour remplacer plus d'un repas par jour, prenez-le avec un supplément multivitaminique. Vous pouvez également mélanger la poudre de protéine Syntha-6 avec des fruits et des légumes pour créer un shake protéiné riche en vitamines et en minéraux..