La filature est-elle aussi dangereuse que les gens le disent?

Est-ce que tourner est dangereux? Bien que des recherches antérieures aient établi un lien entre la rotation et les lésions rénales, les enthousiastes du cyclisme en salle ne semblent pas ralentir: les médecins du Royaume-Uni disent que de plus en plus de patients présentent des symptômes de la rhabdomyolyse d'effort connue, a rapporté Daily Mail..

Voici ce qu'il faut savoir sur le lien entre le spinning et l'insuffisance rénale. (Image: RichLegg / E + / GettyImages)

Vous n'êtes pas familier avec la rhabdomyolyse ou le rhabdo? Le Dr Charlie Seltzer, médecin et spécialiste en exercice clinique, explique à Livestrong.com que c'est "la dégradation rapide du tissu musculaire, qui entraîne la libération de la protéine myoglobine dans le sang".

Il en va de même pour les personnes dont les muscles sont gravement blessés dans un accident de voiture ou même un tremblement de terre. Dans les cas bénins, le rhabdo peut passer inaperçu - votre corps filtre la myoglobine et vos muscles guérissent. Mais dans des cas plus extrêmes, vos reins ne peuvent tout simplement pas supporter la surcharge de myoglobine. La protéine finit par se retrouver dans le système de filtrage de votre rein, ce qui peut entraîner une insuffisance rénale si elle n'est pas traitée..

Et vous ne devez pas vous inquiéter uniquement de vos reins. La condition peut également "augmenter de manière significative les niveaux de potassium, ce qui peut causer des rythmes cardiaques irréguliers", explique le Dr Seltzer. Si rien n'est fait, avoir un rythme cardiaque irrégulier peut être mortel.

Aussi effrayant que cela puisse paraître, avant de retirer définitivement vos chaussures de cyclisme en salle, voici quelque chose à garder à l'esprit: «Tout exercice intense peut mettre quelqu'un à risque de rhabdo», souligne le Dr Seltzer..

En ce qui concerne la rotation, c'est moins l'exercice que l'environnement qui le rend risqué. "C'est un environnement de classe où les gens se poussent très, très fort", dit-il. "Si quelqu'un n'est pas habitué à ce genre d'exercice et ne le fait pas, il peut avoir de graves problèmes."

Les débutants en spin pourraient vouloir être particulièrement prudents. Selon une étude publiée dans le American Journal of Medicine, sur les 46 personnes documentées dans la littérature médicale avec la rhabdomyolyse, 42 l'ont développé après leur premier cours de spin. Dans trois de ces cas, la maladie a entraîné une lésion rénale aiguë.

Bien que certaines personnes ressentent une faiblesse musculaire, des douleurs, voire des nausées et des vomissements immédiatement après (ou pendant) un entraînement, il peut s'écouler quelques jours avant que les symptômes disparaissent. Si vous remarquez que votre urine est sombre et concentrée (aussi appelée «couleur thé»), en plus de souffrir de douleurs post-entraînement, vous voudrez voir un médecin immédiatement.

Alors, comment rester en forme sans se mettre à risque de rhabdo? La recherche suggère que boire de l’alcool (par exemple la nuit précédant une classe de spin), s’entraîner dans des espaces surchauffés, être mal nourri (ce qui peut causer des déséquilibres électrolytiques) et prendre des suppléments de créatine peuvent tous vous rendre plus vulnérable au rhabdo..

Mais selon le Dr Seltzer, "Le meilleur moyen de ne pas obtenir rhabdo, c’est vous assurer que vous êtes hydraté et que vous ne vous poussez pas plus fort que vous ne devriez l’être. "

Ainsi, même si vous êtes en pleine forme, vous voudrez commencer lentement chaque fois que vous essayez un nouveau cours de conditionnement physique, qui pourrait cibler des muscles que vous n'utilisez pas normalement. Vous avez ceci!

Qu'est-ce que tu penses?

Comment ces nouvelles vont-elles affecter vos entraînements? Allez-vous réfléchir à deux fois avant de vous pousser à faire plus d'exercice à l'avenir? Dites le nous dans les commentaires!