Est-il mauvais d'exercer sans soutien-gorge?

Les vêtements d'exercice sont généralement conçus pour permettre la libre circulation. Cependant, les femmes qui jettent leur soutien-gorge pendant l’exercice devraient considérer les effets que cela a sur leurs seins.

Une femme s'entraîne dans un studio. (Image: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)

Arrêtez le rebond

Porter un soutien-gorge à la mode pour faire de l'exercice peut être inconfortable. Cependant, des études menées au Royaume-Uni et en Australie s'accordent pour dire que la plupart des femmes ont besoin d'un soutien-gorge de sport favorable. Selon une étude réalisée en 2008 par des chercheurs de l'Université de Wollongong, publiée dans le "British Journal of Sports Medicine", le fait de ne pas porter de soutien-gorge exerce une pression excessive sur le tissu mammaire et provoque un inconfort douloureux. Les seins sont composés de tissu adipeux soutenu par la peau et de structures appelées ligaments de Cooper. Exercer sans soutenir les ligaments les étire et provoque un affaissement. Il provoque également des douleurs mammaires. Le soutien-gorge de sport est particulièrement important pour les sports énergivores et à fort impact: ils provoquent un mouvement de va-et-vient des seins. Les mouvements non soutenus de la poitrine peuvent également causer des tensions dans le haut du dos et le cou chez les femmes à poitrine plus large. C'est parce que les muscles du dos doivent travailler plus fort pour empêcher les épaules de se faire tirer vers l'avant par le poids des seins. L'Université de Portsmouth au Royaume-Uni note que les soutiens-gorge de sport à compression sont considérés comme meilleurs pour les femmes à petite poitrine, alors que les soutiens-gorge à encapsulation peuvent être meilleurs pour les grandes dames.