Un maître d'escalier est-il utile pour perdre du poids ou se tonifier?

Vous verrez un StairMaster dans à peu près tous les gymnases. Bien qu'ils soient généralement placés à côté de toutes les autres machines cardio, ils sont beaucoup plus efficaces. Un StairMaster conviendra parfaitement si vous êtes pressé par le temps ou si vous cherchez quelque chose pour améliorer votre routine de remise en forme..

Personnes exerçant sur des tapis roulants d'escalier. (Image: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Exercice cardiovasculaire pour perdre du poids

L'exercice cardiovasculaire est l'élément clé de la perte de poids due à la brûlure calorique. Pour perdre du poids, vous devez avoir un déficit calorique, ce qui signifie que vous brûlez plus de calories que vous n'en absorbez. C'est ce qui cause la perte de poids. StairMaster est une bonne option pour le cardio-training parce que vous soulevez régulièrement votre poids. Un entraînement de 30 minutes sur le StairMaster peut brûler en moyenne 150 à 250 calories en fonction de votre poids et de vos efforts. Vous pouvez facilement augmenter l'intensité de votre entraînement en modifiant la vitesse et la résistance de vos pas..

Sculpter et Tonifier

Un entraînement cardiovasculaire constant sur le StairMaster aidera à sculpter et à tonifier le bas du corps. Des séances d'entraînement cardiovasculaires régulières vous aident non seulement à perdre du poids, mais également à réduire votre masse grasse corporelle globale. À mesure que votre graisse corporelle diminue, la forme de vos muscles devient plus apparente. Les quadriceps, les mollets, les ischio-jambiers et les fessiers sont mis au défi pendant l'entraînement complet. Le mouvement fonctionnel répété signifie sculpter chaque étape du chemin.