Un cholestérol total de 260 est-il mauvais?

Bien que vous puissiez craindre le cholestérol, étant donné sa corrélation avec la maladie cardiaque, il contribue au bon fonctionnement de votre corps en produisant des hormones, en renforçant les tissus cellulaires et en protégeant vos nerfs. Des problèmes surviennent quand une trop grande quantité de cette substance circule dans votre sang, ce qui augmente votre risque de maladie cardiaque. Votre médecin le déterminera en mesurant la quantité de cholestérol présente dans votre système. si vos niveaux dépassent les quantités saines, un traitement peut être nécessaire.

L'activité est essentielle pour un taux de cholestérol sain. (Image: YanLev / iStock / Getty Images)

Statistiques

En avril 2011, environ 102 millions d'adultes en Amérique avaient des taux de cholestérol supérieurs à 200 mg ou plus; Selon l'American Heart Association, 35 millions de personnes ont un taux de cholestérol total supérieur à 240 mg / dL, ce qui les expose à un risque élevé de maladie cardiaque. Un taux de cholestérol total de 240 ou plus est considéré comme trop élevé. Un cholestérol total de 260 vous place dans la zone de danger, mais l'ampleur du danger dépend également de votre taux de cholestérol.

Cholestérol total défini

Le cholestérol total est la mesure de toutes les graisses dans votre circulation sanguine. Un cholestérol total de 240 augmente votre risque de maladie cardiaque du double de celui d'une personne ayant un niveau de santé satisfaisant. Si votre niveau est de 260, cela présente un plus grand danger, mais votre médecin considère la raison de votre élévation du cholestérol total. Si c'est en raison d'un taux élevé de LDL ou de mauvais cholestérol, le risque de maladie cardiaque est probable. Cependant, votre HDL, ou votre bon cholestérol, peut entraîner une augmentation de votre cholestérol total, car le cholestérol HDL doit être élevé pour prévenir les maladies cardiaques. Si des taux élevés de HDL expliquent le taux de cholestérol total élevé, votre médecin ne sera généralement pas inquiet, car le HDL aide à éliminer l'excès de LDL de votre corps, explique FamilyDoctor.org.

Traitement diététique

Si le cholestérol LDL est la raison des taux élevés de cholestérol total, la modification de vos habitudes alimentaires peut réduire les deux. Réduisez votre consommation de graisses saturées, y compris la viande rouge, les œufs, les produits laitiers entiers, l'huile végétale, le beurre et les abats. Selon la Cleveland Clinic, pas plus de 7% du total des calories que vous consommez devraient provenir de graisses saturées. Choisissez de la volaille sans peau, du poisson, des produits laitiers non gras et de l'huile d'olive. Éliminez les gras trans, présents dans les produits de boulangerie commerciale tels que les biscuits, les gâteaux et les craquelins. Selon la Cleveland Clinic, les fibres solubles peuvent réduire votre LDL de 1% par tranche de 1 à 2 g. Les sources comprennent l'avoine, les fruits, les légumes, les lentilles et les légumineuses.

Changements de style de vie

Les changements de mode de vie sont un autre moyen de réduire votre cholestérol LDL et total. Arrêtez de fumer pour éviter d'endommager vos artères. Fumer accélère le durcissement des artères, auquel contribue déjà un taux élevé de cholestérol. Discutez avec votre médecin de produits d’arrêt du tabac ou de groupes de soutien pour vous faciliter la vie. Perdez du poids, car l'obésité et l'hypercholestérolémie vont de pair. Plus vous perdez du poids, plus votre taux de cholestérol pourrait baisser. Adressez-vous à un diététicien ou demandez l'aide de votre médecin si vous avez du mal à concevoir vous-même un régime alimentaire sain. L'augmentation de votre activité est peut-être l'aspect le plus important lorsque vous essayez d'améliorer votre taux de cholestérol. À peine 30 minutes par jour de marche, de vélo, de randonnée ou de baignade peuvent faire une grande différence avec le temps..

Surveillance régulière

Un taux élevé de cholestérol total nécessite généralement une surveillance régulière au moyen de tests sanguins de cholestérol connus sous le nom de profils lipidiques. Votre médecin déterminera à quelle fréquence ce test est nécessaire. dans la plupart des cas, cela dépend de l'efficacité de votre plan de traitement. L'objectif est de réduire votre risque de maladie cardiaque autant que possible, le plus tôt possible.