Techniques d'entraînement corporel en fer pour le kung-fu shaolin

Le corps de fer est une discipline de sous-ensemble au sein du Shaolin Kung Fu. Les étudiants de cette forme d'art martial se soumettent à des exercices quotidiens qui durcissent les tissus corporels. La pratique est appliquée aux jambes, au tronc, aux mains, aux bras et à la tête. Après de nombreuses années de diligence, un élève persévérant développe la capacité de résister à des coups d'une force considérable et de délivrer la même chose sans subir de dommages personnels graves..

Un moine Shaolin démontrant une manœuvre de Kung Fu. (Image: Carl Court / Getty Images Nouvelles / Getty Images)

Jambes de fer

Il y a quatre niveaux de formation de jambe de fer. Au début, les jambes sont simplement giflées avec les propres mains de l'étudiant dans une position à demi agenouillée 100 fois chacune. Cela se fait deux à trois fois par jour pendant trois à six mois. Le niveau suivant implique la même pratique avec un sac en toile robuste rempli de haricots mungo. Après plusieurs mois, les haricots sont remplacés par du gravier. La dernière étape met les billes d'acier dans le sac. Il y a des variations de cette pratique d'une secte à l'autre, en particulier lors des troisième et quatrième phases, où interviennent des bâtons de bambou et les jambes d'autres étudiants..

Chemise de fer

La première phase du torse commence par l’utilisation des poings pour frapper de façon répétée les muscles abdominaux, la poitrine, les bras et les côtes. La pratique se fait tous les matins et tous les soirs pendant six mois. Les poings sont alors remplacés par le sac en toile de haricot mungo, systématiquement remplacé par du gravier et enfin des billes d'acier. Chaque domaine spécifique qu'un pratiquant souhaite former doit être frappé individuellement 100 fois par session. Ce protocole peut varier d’une école à l’autre, le principe étant que l’instrument utilisé auparavant devient de plus en plus difficile au fil du temps..

Paume de fer

Les élèves débutants utilisent un sac en toile qui mesure environ 10 pouces sur 10 pouces pour l’entraînement à la paume de fer. Au cours de la première phase, il est rempli de haricots mungo, tandis que les deuxième et troisième phases font appel à des billes de gravier et de fer, respectivement. Les élèves soumettent leurs mains à des séances d’impact quotidiennes en utilisant quatre frappes différentes: paume ouverte face vers le bas, paume ouverte face vers le haut, position du côté paume ouverte et main griffe. Chaque phase dure de trois à six mois, au cours desquels la paume, le dos de la main, le côté de la main et le bout des doigts subissent une transformation de durcissement. L'arthrite est évitée par l'application quotidienne d'un médicament à base de plantes appelé Dit Da Jow.

Tête de fer

La tête se durcit avec le temps par contact statique avec d'autres objets. Les zones de concentration sont le front, le haut de la tête et l’arrière de la tête. L'élève commence par pencher la tête perpendiculairement ou verticalement sur des sacs de sable pendant plusieurs mois, deux fois par jour. Lorsque la tête commence à devenir plus résiliente, l'élève se déplace vers les arbres et enfin vers le rock. Les séances d’entraînement débutantes ne durent que quelques minutes sur les sacs de sable et au stade avancé, elles peuvent durer au moins 20 minutes contre une dalle de pierre..

Considérations

Iron Body Training est une pratique dangereuse. Il ne devrait être tenté que par des étudiants sincères en arts martiaux sous la stricte supervision d'un professeur qualifié. La participation aléatoire peut entraîner des blessures à court terme et une débilitation à long terme.