Vs Trainer Vs. Tapis roulant

Un tapis de course inclinable est un type spécifique de tapis de course offrant des pentes plus raides, pouvant atteindre 40%. Cependant, un tapis de course inclinable n'est pas simplement un tapis roulant doté d'une capacité d'inclinaison supplémentaire. Bien qu’ils soient similaires à bien des égards, les tapis roulants et les tapis d’inclinaison possèdent des caractéristiques, fonctions et avantages différents..

Un entraîneur incliné simule plus la randonnée que la course à pied. (Image: Arttanja / iStock / Getty Images)

Identification

Jeune femme utilisant un entraîneur incliné (Image: nPine / nPine / Getty Images)

L'élément d'identification sur un tapis de course inclinable est la pente raide. Selon la marque et le modèle, un tapis de course standard offre une inclinaison maximale de 10 à 15%. Les entraîneurs inclinés offrent une note maximale de 20, 30, voire 40%. Certains entraîneurs d’inclinaison, tels que les modèles NordicTrack, fonctionnent comme un tapis roulant, offrant une gamme complète de réglages d’inclinaison allant de 0 à 40%. D'autres modèles offrent une pente plus élevée mais limitée. Le ProForm XT 70 n’a que deux réglages d’inclinaison: 10 ou 20 pour cent.

Une fonction

Commandes inclinées du tapis roulant (Image: Robert Cabrera / iStock / Getty Images)

Les tapis roulants standard sont idéaux pour la marche ou la course à pied. Si vous êtes un coureur régulier, vous pouvez maintenir un rythme rapide même avec une pente de 10 ou 12%. Un entraînement sur un entraîneur incliné simule davantage la randonnée que la marche ou la course à pied. La plupart des entraîneurs d’inclinaison supportent une vitesse maximale de 10 ou 12 mph afin que vous puissiez courir sur ces machines. Cependant, l'inclinaison raide, l'angle de la console et la conception du pont rendent la course moins confortable que sur un tapis roulant standard.

Avantages du tapis roulant

Jeune femme qui court sur un tapis roulant (Image: Estudi M6 / iStock / Getty Images)

Si vous êtes un coureur passionné, un tapis roulant vous offre le plus d'options. Entre 55 et 60 pouces, les ponts d'un tapis roulant standard sont généralement plus longs que ceux d'un entraîneur incliné, qui mesurent généralement de 50 à 55 pouces de long. Le pont plus long permet des foulées plus confortables, en particulier pour les coureurs de grande taille. Vous pouvez vous sentir à l'étroit si vous courez ou sprinter sur un entraîneur incliné.

Avantages Incline Trainer

Femmes travaillant sur des baskets inclinables (Image: Luca Francesco Giovanni Bertolli / iStock / Getty Images)

Les fabricants proposent des entraîneurs d’inclinaison comme brûleurs de calories intenses. Si vous augmentez l'inclinaison de 0 à 40%, vous brûlerez cinq fois plus de calories. Si vous marchez 2 mi / h pendant 20 minutes avec une pente de 0 degré, vous brûlerez environ 74 calories. Avec une inclinaison de 20 degrés, vous brûlerez environ 236 calories et avec une inclinaison de 40 degrés, vous brûlerez près de 400 calories. Bien que ces chiffres varient en fonction de votre âge, de votre poids et de votre forme physique, en général, vous brûlerez plus de calories à plus forte pente, au même rythme. Si vous n'êtes pas un coureur assidu, un entraîneur d'inclinaison vous offre un moyen pratique d'augmenter l'intensité de votre entraînement et votre consommation de calories sans augmenter votre vitesse..