Poids idéal de l'athlète masculin

Déterminer le poids idéal du corps d'un athlète masculin est une question de perspective et de préférence esthétique. Cela change avec le temps, mais il existe des indicateurs intemporels, tels que la proportion corporelle et l'indice de masse corporelle. Si vous êtes un athlète masculin cherchant à trouver le poids idéal, concentrez-vous sur votre sport et ses critères de performance idéale..

Le poids corporel idéal de l'athlète masculin varie en fonction de l'opinion publique. (Image: Michael Blann / Vision numérique / Getty Images)

Sens de proportion

Le culturiste de renommée mondiale, Steve Reeves, s'est concentré sur la proportion plus que le poids exact du corps pour atteindre une forme athlétique idéale. Ses bras, son cou et ses mollets mesuraient 18,5 pouces de diamètre. Sa proportion idéale de tour de taille était de 86% de la taille du bassin, ce qui lui donnait l'apparence de larges épaules et de la poitrine..

Indice de masse corporelle

L'IMC, ou indice de masse corporelle, est un nombre dérivé de la taille et du poids d'une personne. L'IMC mesure la quantité de graisse corporelle présente sur votre corps par rapport à d'autres hommes de corpulence similaire. Un IMC compris entre 18,5 et 24,9 est considéré comme normal, mais les athlètes hautement spécialisés peuvent avoir des chiffres supérieurs ou inférieurs à la moyenne.

Graisse du corps

Le pourcentage de graisse corporelle n'est peut-être pas le moyen le plus précis de déterminer le poids corporel d'un athlète. Selon l'American Council on Exercise, la fourchette normale pour les athlètes masculins est comprise entre 6% et 12%, tandis que le pourcentage moyen de graisse corporelle masculine est plus proche de 20%. Le muscle pèse plus que la graisse et peut biaiser considérablement la mesure idéale du poids corporel d'un athlète masculin.