Comment transformer un vélo ordinaire en un vélo d'intérieur

Convertir un vélo ordinaire en station d'exercice d'intérieur est relativement facile avec un entraîneur de vélo d'intérieur. Un entraîneur de vélo est essentiellement un support qui tient la roue arrière du vélo afin qu'elle puisse tourner librement. Le pneu de la roue arrière repose sur un rouleau fixé à un volant et à un ventilateur ou à un ensemble magnétique qui fournit la résistance nécessaire. La plupart des entraîneurs de vélo, une fois installés, vous permettent de retirer facilement votre vélo pour une conduite en extérieur et de le remplacer - rapidement et sans autre réglage - lorsque vous utilisez votre vélo à l'intérieur.

Étape 1

Retirez la broche à dégagement rapide de la roue arrière de votre vélo en faisant basculer le levier à dégagement rapide et en dévissant l'ensemble. Enfilez le cône à dégagement rapide sur la brochette et placez-la dans un endroit sûr pour une utilisation ultérieure.

Étape 2

Remplacez la brochette à dégagement rapide par votre brochette d’entraîneur cycliste; dévisser le cône et passer la broche dans l’essieu. Enfilez le cône sur la brochette et fermez le levier de dégagement rapide pour verrouiller la roue en place.

Étape 3

Desserrez le bouton qui positionne le rouleau et les boutons qui contrôlent les poignées coniques de chaque côté de l'entraîneur.

Étape 4

Positionnez la roue du vélo dans le trainer et insérez l’un des cônes de la broche à dégagement rapide dans l’une des poignées du cône du trainer. Tournez le bouton de commande de cette prise conique dans le sens des aiguilles d'une montre et placez l'autre cône de la brochette à dégagement rapide dans la prise conique de l'autre côté de l'entraîneur. Continuez à tourner le bouton de commande jusqu'à ce que les deux cônes soient fermement en place dans les poignées.

Étape 5

Examinez la position du pneu sur le rouleau. Ajustez les boutons du cône pour aligner le pneu avec le centre du rouleau. Verrouillez les boutons à cône en place.

Étape 6

Tournez le bouton sur le rouleau pour régler la tension entre le rouleau et le pneu du vélo..

Les choses dont vous aurez besoin

• Entraîneur de vélo

• Vélo avec roues à dégagement rapide

Pointe

Pour les vélos de montagne, il peut s'avérer nécessaire de remplacer le pneu arrière par un pneu route plus lisse afin d'éviter un bruit excessif et une expérience d'entraînement inconfortable..

Les entraîneurs de vélo soulèvent la roue arrière du vélo de 4 à 6 pouces. Vous pouvez donc placer un bloc sécurisé d’un type quelconque sous le pneu avant pour mettre le vélo à niveau..