Comment configurer une barre de traction
Il existe deux types de barres de traction sur le marché: les barres amovibles et les barres permanentes. Les barres de traction amovibles sont des solutions relativement légères et peu coûteuses pour ceux qui ne souhaitent pas percer ou monter leur barre de traction de manière permanente. Ces types de barres de traction se montent à l'intérieur d'une porte standard et sont sécurisés en place en tirant parti de votre propre poids corporel pour maintenir l'appareil fermement contre le mur et les moulures pendant l'exécution Les barres de traction amovibles ne nécessitent aucun perçage ni montage fixe, contrairement aux installations de barres de traction permanentes. Bien qu'elles soient plus difficiles à installer qu'un modèle amovible, les barres de traction montées de manière permanente supportent plus de poids et durent généralement plus longtemps si elles sont installées correctement.
Configurez votre barre de traction et commencez à en bénéficier. (Image: Ibrakovic / iStock / Getty Images)Étape 1
Déterminez où vous voulez monter votre barre de traction. Il existe différents types de barres de traction permanentes sur le marché, notamment les solives, les plafonds, les murs, les angles et les portes. Chaque type d'installation nécessite un ensemble différent de supports et de matériel. Assurez-vous donc de bien planifier le type d'installation de la barre de traction que vous souhaitez avant de l'acheter. Le matériel nécessaire sera inclus dans l’achat de votre barre de traction.
Étape 2
Mesurez la distance nécessaire pour monter les supports qui supporteront la barre de traction. Cela dépend du lieu où vous choisissez de monter votre appareil, comme indiqué à l'étape 1. Utilisez un crayon pour marquer les emplacements où vous allez percer les trous pilotes pour les supports. Vous devrez peut-être utiliser un localisateur de poteaux pour trouver un poteau, un chevron ou une solive de plancher. Vous devez monter les supports solidement dans du bois, du métal ou du béton pour fournir un soutien suffisant tout au long de l'exercice..
Étape 3
Percez des trous pilotes pour les supports, ce qui aidera à éviter les fissures dans le poteau ou la solive de plancher au fil du temps et facilitera également l'installation des boulons de fixation. Si votre modèle comporte une barre de traction amovible livrée avec deux jeux de supports de montage, répétez les étapes 2 et 3 pour monter le second jeu de supports à un emplacement différent. Par exemple, vous pouvez monter un jeu de supports très haut sur la porte et le second jeu légèrement plus bas pour accueillir des personnes plus petites..
Étape 4
Insérez les boulons de fixation dans les avant-trous et serrez-les à l'aide du jeu de douilles ou d'une clé à molette. Si le pack de matériel fourni est livré avec des vis pour le montage des supports, utilisez la perceuse à percussion pour les fixer solidement..
Étape 5
Installez la barre dans les supports de montage nouvellement installés et tirez-la pour vous assurer qu'elle est bien fixée. Maintenant, accrochez-vous à la barre de traction pour vous assurer qu’elle supportera votre poids. Si la barre supporte correctement votre poids, vous pouvez commencer à faire vos exercices lorsque vous êtes prêt à partir..
Les choses dont vous aurez besoin
Crayon
Trouveur de haras
Mètre à ruban
Exercice de conduite
Jeu de douilles
Pointe
Ne montez pas les barres de traction trop près du haut de la porte. Si vous le faites, vous ne disposerez d'aucun dégagement pour le barreau ou vos mains pendant l'exercice..
Planifiez l’installation de votre barre de traction avant de l’acheter. C'est une bonne idée de prendre des mesures préliminaires avant d'acheter la barre pour vous assurer qu'elle est bien ajustée dans l'espace..
Attention
Utilisez uniquement les boulons de montage recommandés par le fabricant pour assurer une capacité de poids maximale.
Ne montez jamais une barre de traction dans un placoplâtre seul. Il doit être fixé dans un poteau, une solive de plancher, une porte, du béton ou un chevron pour assurer sa durabilité et sa sécurité..
