Comment régler mon estomac
Le terme "maux d'estomac" est un terme général qui désigne les symptômes accompagnant une inflammation ou d'autres problèmes de l'estomac ou des intestins. Cette inflammation s'appelle également gastro-entérite et peut résulter d'infections, de virus, d'aliments contaminés ou de réactions indésirables aux médicaments. Des maux d'estomac peuvent rendre difficile la consommation d'aliments et peuvent causer des nausées, des crampes d'estomac, une perte d'appétit, une faiblesse et une diarrhée. Des médicaments sont disponibles pour traiter les maux d'estomac, mais vous pouvez faire plusieurs choses de votre propre chef, souvent par le biais d'un régime, pour vous soulager de la douleur ou de l'inconfort..
Étape 1
Traitez l'attaque initiale d'un mal d'estomac en essayant de ne pas manger ni boire pendant les six premières heures. Vous pouvez essayer de sucer des bonbons durs, comme le gingembre confit, un remède à base de plantes indiqué par le centre médical de l'Université du Maryland, qui pourrait améliorer votre état de santé, ou en aspirant des glaçons ou des sucettes glacées pour apaiser votre estomac.
Étape 2
Mangez des aliments mous autant que possible pendant les 24 premières heures. Après les six premières heures, vous devez recommencer à boire afin de nourrir le corps et de le maintenir hydraté. Buvez de l'eau et du jus toute la journée en consommant au moins 2 litres de liquide. Éloignez-vous des soupes et / ou du lait, qui peuvent aggraver vos maux d'estomac, notamment la diarrhée. Si vous avez des problèmes de diarrhée, le riz est un aliment mou qui peut être mangé en petites portions. Il est peu probable qu'il perturbe davantage l'estomac et peut aider à soulager votre diarrhée, selon Glamour Magazine..
Étape 3
Intégrez des aliments faciles à digérer au cours de la deuxième journée d'un mal d'estomac, y compris des fruits rouges en conserve tels que les pêches et les abricots, ainsi que des bananes. La compote de pommes est également efficace. Bien que les produits laitiers doivent toujours être évités, vous pouvez consommer du pain grillé sec aussi longtemps que le beurre est gardé - vous pouvez utiliser de la gelée à la place. Les biscuits peuvent également aider à nourrir votre corps tout en maintenant un estomac et des intestins faciles.
Étape 4
Mangez des aliments solides, fades et faibles en graisse et / ou en graisse dès le troisième jour. Cela peut inclure de la viande maigre bouillie comme du poulet et des œufs, ainsi que des pommes de terre. Les épices doivent continuer à être évitées pendant cette période jusqu'à ce que votre estomac dérangé se calme.
Les choses dont vous aurez besoin
Jus de fruit
Eau
Riz
Des viandes maigres
Pointe
Bien que le yaourt soit un produit laitier, dans certains cas, il peut s'avérer bénéfique de causer des maux d'estomac en raison des probiotiques présents dans le yaourt. Cela peut être particulièrement utile si vous souffrez de diarrhée, qui résulte généralement d'un déséquilibre bactérien dans les intestins..
Attention
Consultez un professionnel de la santé si votre état ne s'améliore pas après trois jours, ou si vous présentez des saignements, des selles vertes ou une fièvre supérieure à 101 degrés Fahrenheit..
