Comment configurer un podomètre Omron
Lorsque vous souhaitez perdre du poids ou tout simplement vous mettre en forme, la marche peut être un moyen de le faire, que ce soit en marchant sur un tapis roulant ou en vous promenant pendant la pause déjeuner. Mais si vous voulez savoir à quel point vous marchez toute la journée, vous pouvez utiliser un podomètre. Comme la plupart des podomètres, le podomètre de marque Omron vous oblige à entrer quelques informations de base avant de les utiliser, afin d'obtenir une lecture plus précise des étapes que vous avez suivies..
Un homme noue ses lacets alors qu’il porte un tracker de fitness. (Image: Kuzmik_A / iStock / Getty Images)Mesurer la longueur de la foulée
Étape 1
Tracez une ligne de craie sur le sol, puis placez le dos d'un pied contre la ligne..
Étape 2
Faites 10 pas en utilisant votre longueur de foulée normale, puis faites une marque à l'avant de vos orteils après la 10e étape..
Étape 3
Mesurer la distance entre les deux marques en pouces.
Étape 4
Divisez le nombre par 10 pour arriver à la longueur de votre foulée. Convertissez ensuite ce nombre en pieds et en pouces, en gardant à l’esprit que 12 pouces représentent un pied. Par exemple, si la longueur de votre foulée était de 16 pouces, vous représenteriez ce nombre comme 1 pied 4 pouces.
Entrez vos informations
Étape 1
Insérez une nouvelle batterie dans l’appareil en retirant la façade arrière à l’aide d’un petit tournevis, en retirant l’ancienne batterie avec un bâton fin, puis en plaçant une nouvelle dans le logement de la batterie avec le côté "+" dirigé vers le haut. Remettez le couvercle de la batterie en place et serrez la vis. L’appareil s’allume et affiche un indicateur de temps clignotant dans le coin inférieur gauche de l’écran. Si vous n'avez pas encore besoin de remplacer la batterie, vous devrez quand même la retirer, car c'est ainsi que vous actualiserez les données sur l'appareil..
Étape 2
Appuyez sur le bouton "Mémo / Flèche haut" pour vous déplacer jusqu'à l'heure actuelle. Examinez l'indicateur AM / PM situé à gauche de l'heure et réglez l'heure sur la bonne heure. Appuyez sur "Set" lorsque l'heure correcte est affichée. Appuyez ensuite à nouveau sur le bouton "Mémo / Flèche haut" pour régler les minutes à la bonne heure. Appuyez sur "Set" lorsque la minute correcte est affichée. Ensuite, l’indicateur de poids clignotera dans le coin supérieur droit de l’écran..
Étape 3
Appuyez sur le bouton "Mémo / flèche vers le haut" jusqu'à ce que votre poids correct, en livres, apparaisse à l'écran. Appuyez ensuite sur le bouton "Définir" pour définir ce poids. Ensuite, l’indicateur de longueur de foulée s’affiche dans le coin supérieur droit de l’écran..
Étape 4
Appuyez sur le bouton "Mémo / flèche vers le haut" jusqu'à ce que la longueur de foulée correcte soit indiquée à l'écran, en pieds et en pouces. Si votre longueur de foulée était de 16 pouces, vous devriez avoir 1,04 affiché à l'écran. Appuyez sur "Set" lorsque vous êtes arrivé au bon numéro.
Étape 5
Fixez le podomètre sur votre ceinture ou mettez-le dans une poche avant pour commencer à compter vos pas..
Les choses dont vous aurez besoin
Craie
Mètre ruban
Pointe
Appuyez sur le bouton "Définir" et maintenez-le enfoncé pendant 2 secondes pour modifier les réglages de l'heure, du poids et de la longueur de la foulée. Appuyez de nouveau sur "Set" pour passer au réglage suivant. Si vous n'avez pas besoin de modifier l'heure mais que vous souhaitez modifier le poids, maintenez la touche "Set" enfoncée, puis appuyez de nouveau sur "Set" pour sauter. le réglage de l'heure.
Attention
Marcher 10 000 pas par jour peut vous mettre dans la catégorie "active", mais ce nombre peut ne pas convenir à tout le monde, suggère une étude menée à l'Arizona State University. Le nombre est peut-être trop élevé pour les personnes âgées et trop faible pour les enfants - alors, si votre santé vous préoccupe, il est préférable de demander conseil à votre médecin..
