Comment reprendre l'exercice après la chirurgie de fusion du cou

La fusion des épines est un processus dans lequel le chirurgien enlève le cartilage entre deux vertèbres et greffe les os ensemble pour les empêcher de bouger. Les chirurgiens utilisent cette procédure pour traiter plusieurs affections de la colonne vertébrale, notamment la discopathie dégénérative, la scoliose et les fractures causées par une blessure. Dans le cou, ou dans la colonne cervicale, les os fusionnés peuvent empêcher une gamme complète de mouvements dans le cou, tels que l’inclinaison de la tête vers l’arrière et l’arrière ou les côtés. Comme pour toute opération, vous aurez une période de récupération avant de pouvoir reprendre vos activités normales, y compris l'exercice.

Étape 1

Prévoyez au moins trois mois de récupération avant de reprendre toute activité physique. Il faut environ trois mois pour que les os greffés guérissent. Après la période initiale de trois mois, la greffe devrait se renforcer et le site Web Spine Health indique que l'exercice peut en réalité renforcer la greffe..

Étape 2

Consultez votre médecin après la période de cicatrisation de trois mois pour déterminer si la greffe est suffisamment solide pour supporter l'exercice.

Étape 3

Consultez un physiothérapeute ou un entraîneur personnel spécialisé dans les exercices postopératoires pour créer un programme d'exercices adapté à votre niveau de récupération..

Étape 4

Commencez lentement et évitez les exercices qui inclinent ou tournent la tête. Portez une minerve cervicale pendant l'exercice et concentrez-vous sur des exercices à faible impact, tels que la marche ou l'aquagym, pendant les trois premiers mois suivant la guérison du greffon..

Étape 5

Évitez de soulever plus de cinq kilos au cours des trois premiers mois après la guérison des os greffés. Le fait de soulever des objets lourds peut exercer une pression sur la ceinture scapulaire et la colonne cervicale, ce qui pourrait provoquer la rupture de la greffe..

Étape 6

Augmentez graduellement l'intensité de vos exercices après trois mois d'exercices légers et continuez à porter le corset cervical si nécessaire.

Étape 7

Consultez régulièrement votre médecin pour noter vos progrès.

Pointe

Envisagez des exercices de renforcement de la colonne vertébrale à faible impact, tels que le yoga et le Pilates, qui peuvent être effectués avec des modifications pour les patients souffrant de la colonne vertébrale..

Attention

Consultez votre médecin immédiatement si vous ressentez une douleur, des fourmillements ou un engourdissement dans le cou, les épaules et les bras. faiblesse musculaire dans les bras et les épaules; ou perte de contrôle de la vessie ou des intestins.