Comment prévenir les seins affaiblis

Le port d'un maillot de bain ou d'une chemise taille basse peut vous donner la conscience de vous-même si vous avez les seins affaissés. Plusieurs facteurs, dont la grossesse, contribuent à l’affaissement des seins - les ligaments qui soutiennent vos seins s’étirent à mesure que vos seins grossissent pendant la grossesse, rapporte le site Web de MSN Living. Le vieillissement est également un facteur. Bien qu'il soit presque impossible d'empêcher l'affaissement de vos seins, heureusement, il existe des solutions pour leur donner un aspect jeune..

Une femme dans une classe d'exercice au sol porte un soutien-gorge de sport. (Image: Purestock / Purestock / Getty Images)

Étape 1

Portez un soutien-gorge qui vous va bien. Rendez-vous dans votre département de lingerie local pour faire prendre vos mesures par un professionnel. Essayez le soutien-gorge et demandez au vendeur de vérifier les bretelles et les bonnets pour s’assurer que le soutien-gorge n’est ni trop ample ni trop serré. Choisissez le soutien-gorge qui correspond le mieux à vos besoins.

Étape 2

Construisez vos muscles pectoraux pour resserrer et tonifier votre poitrine. Effectuez des exercices tels que des pompes, une presse pectorale et des mouches thoraciques pendant trois séries de 15 répétitions. Entraînez-vous avec une résistance modérément forte - 12 répétitions devraient être difficiles.

Étape 3

Portez un soutien-gorge de sport lorsque vous vous entraînez. Choisissez un soutien-gorge à dos nageur offrant un soutien pour vos épaules et votre dos. L'exercice peut faire en sorte que les bretelles de votre soutien-gorge s'enfoncent dans votre plexus brachial, le groupe de nerfs qui coule le long du bras et peut provoquer un engourdissement du petit doigt, rapporte le «Discover Magazine».

Étape 4

Exfoliez votre peau tous les jours pour éliminer les cellules mortes et améliorer l'élasticité de la peau. Masser la peau humide avec un gommage, un gant de luffa ou un gant d'exfoliation.

Étape 5

Appliquez une crème ou une lotion raffermissante pour la peau. Choisissez des lotions contenant des extraits d'herbes telles que la protéine de soja pour encourager la production de collagène et garder la peau ferme et souple.