Comment prévenir la formation de tissu cicatriciel

Les cicatrices sont le résultat du processus de guérison naturel de votre corps. Lorsque vous avez une blessure, le processus d'inflammation amène votre sang à transporter des globules blancs et des fibres microscopiques vers la zone lésée. Les globules blancs attaquent les bactéries et autres micro-organismes, et les fibres commencent à se protéger et à réparer la zone endommagée. Les fibres forment un fort maillage sur la zone endommagée, plus souvent que la peau environnante. Le tissu cicatriciel peut être disgracieux et peut parfois inhiber le mouvement ou causer des problèmes plus graves. Par exemple, le tissu cicatriciel de l'abdomen, appelé adhérence, peut empêcher le mouvement normal des organes internes.

Gros plan d'une cicatrice sur la peau d'une femme. (Image: pistolseven / iStock / Getty Images)

Étape 1

Évitez d'étirer la plaie pendant qu'elle guérit. Selon un article de mai / juin 2000 de «Chirurgie esthétique en plastique», rédigé par A. Widgerow, les tensions sur la plaie en cours de cicatrisation peuvent entraîner une croissance excessive des cicatrices. L'article recommande également de garder la zone de la plaie humide, en utilisant soit des feuilles de gel de silicone, soit une lotion spécialement conçue pour la prévention des tissus cicatriciels. Demandez à votre médecin pour plus d'informations.

Étape 2

Regagnez l'amplitude de mouvement dès que possible après une blessure ou une opération. Cela aide à prévenir l'excès de tissu cicatriciel et empêche les tissus cicatriciels de limiter les mouvements futurs.

Étape 3

Commencez le massage après la guérison de votre blessure ou de vos plaies chirurgicales. Le massage aide à minimiser le développement de tissu cicatriciel et à empêcher les tissus cicatriciels de provoquer la croissance de couches de tissu, comme lors des adhérences. Appliquez une crème antiseptique sur la région, frottez le long de la cicatrice et frottez autour de la cicatrice. Travaillez progressivement plus profondément, tant que cela ne fait pas mal, en essayant de rendre la zone plus chaude, plus douce et plus élastique. Si possible, utilisez un mouvement de pétrissage: prenez votre peau et vos muscles avec une main, puis de l’autre, et laissez-les glisser hors de votre prise. Ramassez la peau et roulez-la doucement entre vos doigts et vos pouces.

Étape 4

Pratiquez des exercices d'étirement pour prévenir la fibrose dans de grandes zones telles que la zone d'une ecchymose ou les zones blessées lors d'une chute. L'étirement et le relâchement des zones blessées, une fois que les abrasions ont été cicatrisées, aident à maintenir le tissu en vrac et empêchent la formation de tissu cicatriciel.

Pointe

Après une blessure ou une intervention chirurgicale, évitez le massage en profondeur. Choisissez d’abord des techniques de pression modérée à légère telles que le massage par drainage lymphatique, le massage suédois ou le relâchement myofascial. Plus tard, lorsque la blessure ou la chirurgie est complètement guérie, que vous n’avez plus mal et que vous vous étirez, vous pouvez essayer un massage des tissus profonds..

Attention

Si vous avez été blessé et que la douleur s’aggrave de jour en jour plutôt que de s’améliorer, consultez votre médecin pour une évaluation avant de suivre l’une de ces suggestions. La douleur croissante suggère qu'il existe un problème plus grave qui doit être traité avant de travailler sur le tissu cicatriciel.