Comment prévenir l'affaissement de la peau après la grossesse

L'affaissement de la peau résulte des modifications du corps de la femme pendant la grossesse. L'affaissement de la peau ne peut pas être totalement évité, mais il est possible de le contrôler. La peau s'affaisse après avoir été étirée pendant la grossesse. Les étirements sont causés par les fluctuations hormonales dans le corps d'une femme enceinte. Pendant la grossesse, le sein d'une femme grossit, son utérus grossit et son indice de masse corporelle augmente. Pour réduire l'affaissement après la grossesse, une femme doit empêcher la prise de poids excessive pendant la grossesse. Une prise de poids est inévitable mais doit être contrôlée. En général, une femme enceinte ne devrait pas prendre plus de 40 livres.

Étape 1

Contrôlez votre alimentation. Quand on est enceinte, on s'attend à un gain de poids et la femme moyenne devrait gagner entre 25 et 35 livres. Évitez les aliments et les boissons riches en calories, comme les boissons gazeuses et les fast-foods.

Étape 2

Faites régulièrement de l'exercice. Faire de l'exercice pendant la grossesse est bénéfique pour la mère et l'enfant. L'exercice ne devrait pas être trop fatigant et devrait être fait sur un horaire de routine. L'exercice maintient le métabolisme rapide et donne un coup de pouce au système cardiovasculaire.

Étape 3

Buvez beaucoup d'eau (huit verres par jour). L'eau est essentielle pour conserver l'élasticité de la peau et l'aider à récupérer après l'accouchement.

Pointe

Concentrez-vous sur la tonification en utilisant des poids légers lors de la musculation. Parlez à votre obstétricien des préoccupations concernant la prise ou la perte de poids pendant et après la grossesse..

Attention

N'essayez pas de perdre du poids pendant la grossesse car cela pourrait être extrêmement préjudiciable à votre santé et à celle de votre bébé. Ne pas exercer par temps chaud. Ne pas faire de crunches. Ne faites pas de musculation avec des poids lourds.