Comment lubrifier les appareils de musculation

Garder votre machine de poids lubrifiée est très important car cela peut lui donner des années de vie. Vous pouvez acheter la lubrification dont vous avez besoin dans n’importe quel magasin d’équipement sportif, voire au supermarché. Parfois, les fabricants d'appareils de musculation ont leur propre marque de lubrifiant, essayez donc de l'utiliser si possible pour obtenir un effet optimal. Si vous n'avez jamais lubrifié les pièces d'une machine en mouvement, contactez un professionnel pour vous guider pas à pas au premier essai..

Une rangée de machines de musculation dans un gymnase. (Image: uatp2 / iStock / Getty Images)

Étape 1

Lisez le manuel d'utilisation pour voir quel type de lubrifiant vous pouvez utiliser sur votre appareil de musculation. Le manuel vous indiquera également où se trouvent exactement les points de lubrification..

Étape 2

Nettoyer de l’appareil de musculation toute lubrification précédemment appliquée à l’aide d’un chiffon humide.

Étape 3

Appliquez la nouvelle lubrification sur un chiffon propre et essuyez-la sur les articulations et les zones mobiles de l'appareil de musculation..

Étape 4

Enduire les deux côtés de la zone pour éviter le frottement du métal contre le métal.

Étape 5

Vérifiez la pile de poids pour voir si elle colle. Si c'est le cas, utilisez un spray de silicone humide pour lubrifier les tiges de guidage, qui sont les deux barres sur lesquelles les poids glissent de haut en bas..

Étape 6

Utilisez une clé pour serrer ou desserrer les écrous ou les boulons pendant le processus de lubrification, mais veillez à ne pas trop serrer. Cela pourrait rendre les câbles attachés à la pile de poids trop serrés, ce qui causerait des difficultés pendant que vous essayez d'augmenter les poids pendant votre séance d'entraînement..

Les choses dont vous aurez besoin

• Lubrifiant

• Chiffon humide

• Vêtement propre

• Clé

• Pulvérisation de silicium humide

Pointe

En plus de lubrifier votre appareil de musculation, vous devez également le nettoyer correctement avant et après son utilisation. Veillez tout particulièrement à essuyer toute trace de sueur sur le siège, la console, les poignées et toute autre partie de l'appareil de musculation où vous auriez pu toucher. En outre, vous devez nettoyer périodiquement l’appareil de musculation afin de le maintenir en parfait état.

Attention

Veillez à ne pas trop lubrifier votre appareil de musculation, car cela risquerait d’entraîner moins de frottement entre les parties et vous pourriez rencontrer des difficultés pour effectuer votre entraînement..