Comment brancher un sac de boxe Everlast

Le sac lourd est l'un des outils de formation les plus importants pour un individu impliqué dans la boxe ou les arts martiaux. La formation à la maison peut vous aider à perfectionner votre métier. Si vous avez quelques outils de base, un sac de boxe Everlast peut être installé de manière permanente en peu de temps. Il est extrêmement important d’installer correctement votre sac de boxe, car une installation incorrecte peut endommager la structure de votre maison ou même entraîner des blessures corporelles..

Un sac de boxe Everlast peut être installé rapidement dans votre maison. (Image: BartekSzewczyk / iStock / Getty Images)

Étape 1

Localisez une position pour votre sac lourd à installer. Trouvez un endroit où vous aurez un dégagement de 10 pieds sur 10 pieds afin de pouvoir contourner le sac et d’avoir assez d’espace pour que le sac puisse se balancer librement. Utilisez l’échelle et le détecteur de montants pour trouver un montant près de l’emplacement que vous avez choisi. Tenez le support à l’endroit exact et marquez les trous où vous allez percer.

Étape 2

Fixez le foret 1/4-inch à la perceuse électrique. Tenez fermement la perceuse et percez les emplacements que vous avez marqués. Assurez-vous que la perceuse est parfaitement verticale lorsque vous percez. Si vous ne sentez aucune résistance pendant que vous percez, choisissez un autre endroit où vous n'êtes probablement pas sur un poteau.

Étape 3

Utilisez la clé à douille pour installer les boulons dans les trous que vous avez percés. Maintenez le support à plat contre le plafond en installant le premier boulon à mi-chemin. Vissez le deuxième boulon à moitié pour vous assurer que l'installation se déroule correctement. Terminez de visser les deux boulons au plafond.

Étape 4

Attachez les chaînes pendantes aux anneaux D du sac lourd avec les crochets S. Utilisez la clé à douille pour tenir le boulon de montage et retirez l'écrou avec votre clé à molette. Soutenez le sac lourd avec l’échelle-pied lorsque vous placez le joint torique des chaînes de suspension du sac lourd au milieu du support. Replacez le boulon de fixation et serrez pour fixer le sac..

Les choses dont vous aurez besoin

• Trouveur de haras

• Escabeau

• Mètre à ruban

• Crayon

• Cintre de sac Everlast

• Perceuse électrique

• 1/4 foret

• Clé à douille

• Clé à molette

• Chaînes suspendues

• Crochets en S

• Verrouillage des canaux

Pointe

Vous pouvez utiliser les verrous de canal pour sertir les crochets en S afin de sécuriser davantage le sac lourd. Certains sacs lourds ont aussi un anneau en D sur le fond pour que vous puissiez contrôler le balancement du sac. Attachez une corde élastique à cet anneau en D et appuyez sous un poids de 25 lb. plaque de poids.

Attention

L'utilisation de votre sac lourd sans l'équipement approprié peut entraîner des blessures. Toujours utiliser des bandages pour les mains et des gants.