Comment réparer un double menton

La graisse a sa façon de s'accumuler dans les endroits les plus indésirables. Une de ces zones est la zone sous le menton. Au fil des ans, cela a été qualifié de double menton. Malheureusement pour certains, il existe une prédisposition à ce que cela se produise et personne n'est à l'abri du processus de vieillissement. Cela peut entraîner des muscles faibles, une peau lâche à l'avant du cou et le développement d'un double menton. Peu importe la situation, il existe des moyens de la combattre.

Une femme prépare des aliments santé dans la cuisine. (Image: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images)

Étape 1

Nettoyez votre alimentation. Manger est un élément essentiel et vital de la survie. Mais lorsque vous mangez trop et que vous ne mangez pas le bon type de nourriture, vous pouvez prendre du poids et le rendre plus difficile à éliminer. Débarrassez-vous de votre alimentation d'aliments et de boissons riches en matières grasses et en calories, et consommez des aliments riches en nutriments, tels que fruits, légumes, viandes maigres et grains entiers. Buvez de l'eau à la place des sodas, des tisanes, des jus de fruits transformés et de l'alcool.

Étape 2

Chewing gum. Vous n'avez peut-être pas pensé qu'un truc aussi simple que du chewing-gum peut aider avec un double menton, mais c'est possible. Il travaille les muscles du visage et de la mâchoire, resserre les muscles et favorise la dépense calorique. Cela peut également aider à resserrer la zone située sous le menton. Si vous voulez garder les calories basses, mâchez de la gomme sans sucre.

Étape 3

Descends du canapé. Le surpoids ou l'obésité peut augmenter vos facteurs de risque de maladies chroniques et peut également être la raison d'un double menton. Effectuez des exercices cardiovasculaires pendant au moins 45 minutes, trois ou quatre fois par semaine. Cela peut brûler des calories sur tout votre corps et réduire les graisses. Comme il n’existe pas de réduction ponctuelle, vous pouvez diminuer la taille de votre menton et du reste de votre corps. La course à pied, le vélo, la natation, l'entraînement elliptique et la montée d'escaliers sont des exemples d'exercices cardiovasculaires..

Étape 4

Exercez votre platysma. Le platysma est un muscle de l’avant du cou que vous pouvez exercer pour garder votre menton plus ferme. Allongez-vous sur votre lit avec votre tête pendante. Abaissez-le lentement et élevez votre menton. Soulevez votre tête et répétez. Si cela met trop de pression sur votre cou, allongez-vous sur le côté avec un oreiller sous la tête pour vous soutenir. Poussez manuellement votre tête en arrière tout en sentant l'étirement sous votre cou.

Étape 5

Arrêtez d'affaissement et de vous affaler. Lorsque vous restez assis pendant de longues périodes, la tête en bas et les épaules affaissées, il se passe un certain nombre de choses. Vous développez une mauvaise posture, vous perdez de la flexibilité et surtout, les muscles de l'avant de votre cou s'affaiblissent. Cela favorise un environnement favorable pour un double menton. Pour inverser cette tendance, asseyez-vous toujours droit et gardez le menton haut et en avant.

Étape 6

Voir un chirurgien. Si tout échoue et que vous voulez des résultats rapides, faites-vous une liposuccion ou une chirurgie plastique. Dans ces procédures, l'excès de peau et de graisse peut être enlevé chirurgicalement.