Comment casser dans les nouvelles baskets de basket

Avoir la taille et le type appropriés de chaussures de basket est important pour le confort et les performances, mais il y a quelques étapes à suivre avant de frapper le court. Il peut être excitant d’acheter une paire de nouvelles espadrilles de basket-ball brillantes, et les briser en premier peut permettre à vos pieds de se sentir aussi bien qu’ils ont l’air. Si vous portez une paire de chaussures neuve pendant une période prolongée, telle que la durée d'une partie de basket-ball, cela peut devenir douloureux pour vos pieds après un certain temps et provoquer des ampoules..

Étape 1

Achetez de nouvelles baskets de basketball bien avant la saison, pour vous donner suffisamment de temps pour les roder lentement.

Étape 2

Portez les baskets à la maison au début avec une paire de chaussettes épaisses. Commencez avec 10 minutes d'utilisation tout en effectuant des activités quotidiennes normales autour de votre maison, en permettant aux chaussures de s'adapter à vos pieds. Les chaussettes épaisses aideront à éviter que les chaussures ne soient trop serrées sur vos pieds lorsque vous êtes prêt à les porter pour un match..

Étape 3

Augmentez le temps que vous portez les chaussures à la maison chaque jour, en ajoutant 10 minutes par jour jusqu'à ce que vous puissiez les porter confortablement pendant une heure à la fois..

Étape 4

Passez à l'étape suivante en vous habituant les pieds aux chaussures en effectuant un jogging léger au gymnase pendant 15 à 20 minutes. Jog dans les chaussures tous les jours pendant une semaine. Effectuer de légères séquences de mouvements impliquant des changements de direction, des arrêts / départs et des sauts pour simuler l'action d'un match de basket.

Étape 5

Introduisez les chaussures au basketball de niveau compétitif en les portant à la pratique du basketball. Observez comment les chaussures s'adaptent à l'action à pleine vitesse et envisagez de régler le serrage des lacets si nécessaire pour plus de confort et de contrôle..

Pointe

Selon iSport.com, les chaussures de basketball hautes offrent le plus de stabilité et de soutien à la cheville..

Les chaussures de basketball mi-hautes permettent plus de liberté tout en maintenant la cheville.

Les chaussures de basket-ball basses sont idéales pour les joueurs rapides, leur permettant de se déplacer plus rapidement, mais offrent peu de soutien à la cheville.