Combien de situps pour graver une livre?

Les situps peuvent renforcer vos muscles abdominaux et même jouer un rôle dans votre objectif de perdre du poids. Cependant, brûler une livre de graisse nécessite plus que la dédicace de cet exercice. La brûlure hypocalorique - et le fait qu'il est improbable que vous puissiez effectuer plus de quelques situps - signifie qu'il est pratiquement impossible de brûler une livre de graisse par cet exercice.

Les situps renforcent les muscles de votre cœur et de vos jambes. (Image: Images de Mike Watson / moodboard / Getty Images)

Trouver un autre moyen de brûler les graisses

Pour brûler une livre de graisse, vous devez créer un déficit calorique de 3 500 calories. En d'autres termes, vous devez brûler autant de calories que vous n'en consommez. L'American Council on Exercise recommande de combiner régime alimentaire et exercice physique pour combler le déficit calorique. Pour brûler 3 500 calories rien que par situps, vous devez effectuer un nombre impossible de répétitions. Si une personne de 145 livres effectue des situps à un rythme modéré de 20 par minute, elle brûle environ 4 calories par minute. Pour brûler 3 500 calories, cette personne doit effectuer des situps pendant 875 minutes - et effectuer un total inaccessible de 17 500 situps..