Combien de calories sont brûlées après avoir parcouru 10 milles à vélo?

Vous pouvez calculer le nombre total de calories brûlées par le vélo en utilisant une formule spécifique. Si vous faites régulièrement du vélo et que vous faites de l'exercice régulièrement, vous brûlerez moins de calories que quelqu'un qui fait du vélo rarement, voire jamais..

Deux cyclistes devant le lac sur la route (Image: Andrey Kryuchkov / iStock / Getty Images)

Formule

La formule permettant de calculer le nombre de calories brûlées lors d'un exercice est la suivante: [(MET x 3,5 x poids en kg) 200] x durée en minutes. Vous pouvez calculer votre poids en kilogrammes en divisant votre poids en livres par 2,2..

Valeurs d'activité

MET, qui signifie unités métaboliques, est le nombre qui représente l'énergie que vous utilisez en faisant du vélo 10 miles. Le Guide de suivi du Compendium des activités physiques indique que la valeur MET du vélo varie de 4,0 pour une randonnée à vélo à 16,0 pour une vitesse de 20 mi / h..

Calories brûlées

Si vous conduisez 12 mi / h, il vous faudra 50 minutes pour parcourir 10 miles. À 130 lb, vous brûlerez 413 calories. Si votre allure est plus tranquille, à environ 10 mi / h, il vous faudra 60 minutes pour parcourir 10 miles. À 130 lb, vous brûlerez 248 calories.