Comment les modèles maigrent vite?

Les modèles sont célèbres pour leur physique mince, soigné et parfait. Bien qu'ils aient souvent pour stéréotype de ne pas manger beaucoup ou d'avoir des comportements désordonnés, il existe de nombreuses façons saines pour que les modèles se fassent un chiffre enviable. Évitez toute méthode dangereuse de perte de poids au lieu de suivre des conseils et astuces sains des mannequins qui mettent leur santé en premier tout en regardant de leur mieux.

Les aliments riches en nutriments et l'exercice constituent un modèle sain. (Image: Fuse / Fuse / Getty Images)

Surveillez vos calories

Pour perdre du poids, les modèles absorbent moins de calories qu'ils n'en brûlent. Perdez 1 à 2 livres par semaine en coupant 500 à 1 000 calories de votre alimentation quotidienne. Les modèles mangent des aliments riches en nutriments et faibles en calories qui ne vont pas s'accumuler. Body + Soul affirme que Miranda Kerr aime les légumes, le saumon et le quinoa pour rester en bonne santé et mince.

Réduire et remplacer

Réduisez la taille des portions et remplacez votre menu quotidien par des substitutions afin de réduire votre apport calorique. Utilisez du lait faible en gras dans votre gruau, séparez le sandwich pour une salade et grignotez des pommes au lieu de chocolat. Kate McAloon, la chef de Miranda Kerr, dit que Miranda mange une grande variété d'aliments, mais elle observe combien elle en mange..

Bouger

L'exercice brûle non seulement les calories nécessaires à la perte de poids, mais aide également à développer les muscles pour un physique bien défini. Heidi Klum a crédité le cardio pour sa perte de poids après la grossesse; faire du cardio comme courir ou faire du vélo cinq fois par semaine pour des séances de 45 minutes. Entraînez vos muscles deux à trois jours par semaine et effectuez un à deux exercices pour chaque partie du corps, y compris les bras, les épaules, la poitrine, les jambes et le dos..