Comment Muhammad Ali s'est-il entraîné?

Muhammad Ali est considéré comme l'un des plus grands boxeurs poids lourds de tous les temps. Le charismatique Ali s'est classé 3ème sur la liste d'ESPN des plus grands athlètes du 20ème siècle derrière Michael Jordan et Babe Ruth. La vitesse, la rapidité et l'athlétisme d'Ali dissimulaient son style d'entraînement. Il n'était pas connu pour ses efforts au camp d'entraînement.

Jennifer Lopez a remis un prix à Muhammad Ali, en compagnie de son épouse, en 2013. (Image: John Sciulli / Getty Images Entertainment / Getty Images)

"Le pire combattant de gym"

Le combat est considéré comme l'un des aspects les plus importants de l'entraînement. Les boxeurs s'entraînent presque tous les jours dans le camp d'entraînement pour se préparer au combat. Pourtant, Ali n'a jamais semblé se soucier beaucoup du combat. Il montait dans le ring et la boîte avec ses partenaires d'entraînement, mais il n'était pas connu pour ses efforts. Selon l'entraîneur légendaire d'Ali, Angelo Dundee, Ali flairerait ses compétences pendant 10 à 15 secondes lorsqu'il s'entraînerait, mais le reste du temps, il ne semblait pas intéressé. "Ali n'a pas remporté de manche au gymnase depuis que je le connais," a déclaré Dundee à "Sports Illustrated" en 1980. "Il est le pire combattant de gymnastique au monde. Mais il m'a toujours montré des flashs: 10 secondes, 15 secondes . "

Miles sur la route

Ali n'a peut-être pas aimé l'entraînement, mais il a toujours couru tout au long de sa carrière. Ali courrait entre 3 et 5 milles lorsqu’il s’entraînait trois ou quatre fois par semaine. Ali se retirerait de sa course dans la dernière semaine à 10 jours avant un combat, mais il courrait dans les 10 semaines précédant le combat..

Sac de vitesse et sac lourd

Ali était connu pour la rapidité de ses mains sur le ring et, en particulier, il avait l'un des meilleurs jabs gauches de l'histoire de la boxe des poids lourds. Il mettrait rapidement ses mains sur l'affichage tout au long de ses séances d'entraînement lorsqu'il toucherait le sac de vitesse. Tandis qu'il frappait le sac de vitesse comme John Bonham de Led Zeppelin a frappé la batterie, Ali n'était pas du genre à frapper le sac lourd avec autant de passion. La plupart des combattants de poids lourds toucheront le sac lourd pendant 15 à 20 minutes à chaque séance d’entraînement, mais Ali n’y passera généralement pas plus de cinq minutes. Il semblait souvent s'ennuyer en frappant le sac lourd et n'était généralement pas intéressé par cette activité..

Saut à la corde pour la rapidité

La corde à sauter est un outil fréquemment utilisé par les boxeurs pour améliorer leur rapidité et faire ressortir leurs talents sportifs naturels. Ali était parmi les meilleurs de tous les temps en matière de saut à la corde, en particulier chez les poids lourds. Il savait à quel point sa rapidité lui conférait un avantage important sur la plupart des adversaires. Il sautait à la corde de 8 à 10 minutes à chaque séance d’entraînement et transpirait beaucoup pour le reste de ses activités physiques..