Quelle est la précision des tapis de course sur la distance?
La plupart des tapis de course vous fournissent des informations sur votre entraînement, notamment le nombre approximatif de calories brûlées, la vitesse, le temps écoulé et la distance parcourue. Les consommateurs se méfient souvent de l'exactitude de ces informations. Les données de combustion de calories et de graisse peuvent être inexactes, car le tapis roulant ne dispose pas d'assez d'informations sur l'utilisateur. Cependant, l’information sur la distance est l’une des données les plus précises sur un tapis roulant..
Femme qui court sur un tapis roulant (Image: Estudi M6 / iStock / Getty Images)Mesurer la distance
Les tapis de course mesurent la distance pour vous fournir une méthode pour suivre et améliorer votre condition physique. Si vous voulez augmenter votre niveau de forme physique, vous devez continuellement défier votre corps. Il y a plusieurs moyens de le faire. Vous pouvez courir pendant de plus longues périodes, courir plus vite ou aller plus loin. Les données de distance sur un tapis roulant vous indiquent si vous courez plus loin..
Signification de la distance
La fonction de distance est importante pour mesurer l'efficacité de votre entraînement, que vous soyez débutant ou coureur sérieux. En utilisant la distance, vous pouvez calculer votre allure. Divisez votre distance par votre temps pour calculer vos minutes par mile. Les coureurs utilisent ce nombre pour évaluer leur amélioration globale. Ils s'efforcent de réduire le temps qu'il leur faut pour courir un kilomètre.
Comment cela détermine la distance
La distance lue sur la plupart des tapis de course est précise. La distance est mesurée par les révolutions de la ceinture. La courroie a une longueur spécifique et le tapis de course enregistre le nombre de fois où il a parcouru cette longueur. Que vous couriez avec le tapis de course réglé à zéro ou en pente, la distance parcourue reste la même. Cependant, l'intensité de votre entraînement augmente à mesure que l'inclinaison devient plus raide, car vous courez "vers le haut".
Options de mesure
De nombreux tapis de course peuvent être programmés pour fonctionner en unités métriques ou américaines. La mesure métrique pour la distance est en kilomètres et la mesure américaine pour la distance est en miles. Assurez-vous que le tapis roulant est réglé pour mesurer la distance dans vos unités préférées..
Calories brûlées et distance
Bien que la distance affichée sur un tapis roulant soit précise, cela ne signifie pas que toutes les données sont exactes. Dans un article paru dans le Washington Post, Jim Zahniser, responsable des relations publiques de Precor, une entreprise d’équipement de fitness, a déclaré que les relevés de vitesse et de distance sont «simples et assez précis». Cependant, le compteur de calories est configuré pour calculer le taux métabolique d'un exerciseur moyen, pas vous spécifiquement. Par conséquent, l’information calorique est une estimation et n’est pas aussi fiable que l’information de distance.
