Fréquence cardiaque et hautes altitudes
Lorsque vous voyagez dans un environnement de plus haute altitude, votre corps doit faire certaines adaptations physiologiques afin de faire face à la diminution significative de l'oxygène. Votre cœur est l'un de ces organes qui subit des changements immédiats, car il veille à ce que la quantité d'oxygène nécessaire à vos tissus et organes soit maintenue..
Votre fréquence cardiaque change pour s'adapter à un environnement de haute altitude. (Image: Biletskiy_Evgeniy / iStock / Getty Images)Oxygène
L'oxygène est nécessaire à toute vie cellulaire dans notre corps. La seule fonction de votre cœur est de fournir du sang oxygéné à vos organes et à vos tissus et de renvoyer le sang désoxygéné dans vos poumons pour qu'il puisse à nouveau être oxygéné. La fréquence à laquelle il faut battre dépend en partie de la densité d'oxygène dans l'air ambiant.
Environnement de haute altitude
Un environnement de haute altitude, qui est considéré comme un endroit situé à plus de 2 000 mètres d'altitude, contient moins d'oxygène dans l'air. Plus on monte en altitude, moins il y a d'oxygène. L'air est plus mince, vous ne pouvez donc plus aspirer la même quantité d'oxygène dans vos poumons à chaque respiration. En conséquence, la fréquence cardiaque augmente pour fournir plus efficacement de l'oxygène aux cellules de votre corps.
Fréquence cardiaque à court terme à haute altitude
Lorsque vous vous déplacez en haute altitude, votre fréquence cardiaque s'accélère immédiatement lorsque vous vous exercez et au repos. À 2 000 mètres, votre fréquence cardiaque augmentera de 10% par rapport au niveau de la mer habituel. À 4 500 mètres, votre fréquence cardiaque augmente de 50% par rapport au niveau de la mer.
Acclimatation à long terme
Lorsque vous voyagez à des altitudes plus élevées pendant une longue période, votre corps s'acclimate et votre fréquence cardiaque au repos diminue et revient aux mêmes valeurs de fréquence cardiaque que celles que vous aviez à l'altitude à laquelle vous vous êtes rendu. Il faut environ deux semaines pour terminer le processus d’acclimatation. En raison de ce processus, de nombreux athlètes arriveront sur les lieux quelques jours avant leur compétition ou leur événement afin d’exercer leurs capacités habituelles. En cas de déplacement après une longue période à une altitude élevée et à une altitude inférieure, il se produit généralement une légère diminution de la fréquence cardiaque à mesure que le cœur devient plus efficace, mais la période d'acclimatation est beaucoup moins longue..
Avertissements
La maladie causée par le manque d'oxygène est courante à haute altitude. Les symptômes apparaissent généralement dans les 48 heures qui suivent l’arrivée dans un environnement de haute altitude. Le mal d'altitude peut causer des maux de tête, des nausées, des problèmes de sommeil et un gonflement. Dans certaines situations, le mal d'altitude peut être grave: des liquides peuvent s'accumuler dans le cerveau ou les poumons. Les symptômes de ces affections comprennent l’essoufflement, des hallucinations, un flegme rose, une accélération du rythme cardiaque et la confusion. Consultez immédiatement un médecin si vous présentez ces symptômes.
