Dangers de la plaque vibrante Fitness
Les plaques vibrantes Fitness sont conçues pour vibrer entre 20 et 50 fois par seconde dans trois directions. Les plaques vibrantes augmentent les forces g sur le corps et sont supposées améliorer la souplesse et la force en moins de temps que les méthodes d’entraînement traditionnelles. Certaines des recherches menées sur les plaques vibrantes ont montré que les vibrations et les forces g pouvaient entraîner des risques pour la santé à long terme.
Homme souffrant de douleurs lombaires (Image: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)Femmes enceintes
Power Plate, l’un des principaux fabricants de plaques vibrantes de fitness, met en garde chaque plaque vibrante avertissant les femmes enceintes de ne pas utiliser la plaque vibrante avec des conditions médicales telles que décollement de la rétine, caillots sanguins ou tumeurs osseuses. Ces conditions médicales nécessitent une surveillance étroite de la part d'un médecin et les forces excessives et les vibrations peuvent irriter les conditions médicales..
Dommages cérébraux
Clinton Rubin, professeur en génie biomédical à l'Université d'État de New York à Stony Brook, déclare qu'il pense que des vibrations excessives peuvent provoquer des lésions cérébrales. Outre les lésions cérébrales, les vibrations peuvent également causer une vision floue et une perte auditive. Selon Rubin, ces dangers et problèmes peuvent survenir lors d’une exposition prolongée à la plaque vibrante.
Temps limité
La plupart des dangers liés à la plaque vibrante résultent d'une utilisation excessive. En conséquence, des entreprises telles que Soloflex, recommandent d’utiliser cet appareil 30 minutes par jour au maximum. Bien que ces normes ne définissent pas les niveaux de sécurité des équipements de fitness, elles constituent un guide à suivre pour les utilisateurs afin de réduire les risques de dangers. Pour éviter les risques pour la santé liés à une exposition prolongée aux vibrations, effectuez des jeux alternés sur la plaque vibrante ou utilisez la plaque vibrante un nombre limité de jours par semaine..
Douleur dans le bas du dos
Une autre source de danger majeure avec les plaques vibrantes est la douleur dans le bas du dos - communément appelée douleur ressentie dans la colonne vertébrale, les nerfs, les muscles du dos et les parties du corps environnantes. Les plaques vibrantes ont été utilisées pour traiter l'ostéoporose et les problèmes osseux, mais les vibrations excessives peuvent éventuellement causer des maux de dos. Ces mêmes vibrations sont souvent liées aux maux de dos chez les chauffeurs routiers, car les lombalgies peuvent être provoquées par une utilisation excessive, des tensions musculaires ou des blessures aux muscles et aux ligaments..
