Fatigue extrême après l'exercice

Bien que la fatigue après l'effort soit une réponse normale à l'effort physique, une fatigue extrême ou persistante peut indiquer un problème de santé. Les personnes extrêmement fatiguées devraient demander une évaluation médicale, en particulier si d’autres symptômes se développent ou si elles sont incapables d’exercer des activités de routine. Heureusement, la plupart des cas de fatigue extrême après un effort physique n'indiquent pas une maladie grave et peuvent être prévenus ou traités avec des changements de mode de vie ou des soins médicaux..

Caractéristiques

Une fatigue extrême après un exercice est plus courante par temps chaud, chez les personnes souffrant de certaines conditions médicales ou après un entraînement intense ou très long. En outre, le site Web de la National Library of Medicine suggère que des habitudes telles que le manque de sommeil ou l'alimentation peuvent augmenter le risque de fatigue extrême. Les personnes qui ressentent une fatigue extrême après l'exercice peuvent présenter des symptômes supplémentaires, notamment des difficultés respiratoires, des douleurs ou une faiblesse..

Identification

Les médecins identifient la fatigue extrême après l'exercice en effectuant un examen physique du patient et en complétant ses antécédents médicaux. Les patients peuvent avoir besoin de fournir des échantillons de sang ou d'urine pour les tests de laboratoire si des états pathologiques tels que le diabète, l'anémie ou des troubles de la thyroïde sont suspectés. En outre, les médecins peuvent demander au patient de réaliser un dépistage de la dépression.

Les causes

Une fatigue extrême après l'effort, accompagnée de mauvaises performances athlétiques et d'une difficulté à respirer, peut résulter d'un asthme induit par l'exercice. Le site Internet de la Muscle Dystrophy Association explique que les maladies métaboliques du système musculaire peuvent provoquer une fatigue extrême après un exercice physique, en raison de l'incapacité du muscle à effectuer les réactions chimiques nécessaires pour extraire l'énergie des aliments. L'anémie, les troubles de la thyroïde, les allergies ou l'abus d'alcool ou de narcotiques sont d'autres conditions pouvant entraîner une fatigue extrême après un effort physique..

Traitements

Si les troubles de la thyroïde entraînent une fatigue extrême après un exercice, les médecins prescrivent souvent des médicaments pour réguler la glande thyroïde. Le site Web de la Muscle Dystrophy Association explique que les médecins ou les nutritionnistes peuvent recommander un régime alimentaire spécialisé pour les personnes souffrant de fatigue extrême causée par des troubles musculaires métaboliques. En outre, dans certains cas, les médecins peuvent prescrire des antidépresseurs ou des multivitamines pour traiter la fatigue provoquée ou aggravée par la dépression ou une mauvaise alimentation..

La prévention

Buvez de l'eau ou une boisson sportive pendant et après l'exercice pour éviter la fatigue causée par la déshydratation. Pendant les mois les plus chauds de l'année, envisagez de vous entraîner dans une zone climatisée ou tôt le matin lorsqu'il fait plus frais dehors. Pour développer votre endurance, augmentez lentement la durée et la fréquence des entraînements recommandés par votre médecin et envisagez des exercices légers tels que la marche, plutôt que de commencer soudainement une routine vigoureuse pouvant amplifier la fatigue..