L'exercice aggrave l'engourdissement et les fourmillements dans les bras et les jambes
Un engourdissement et des picotements dans les bras et les jambes, qui s'aggravent pendant l'exercice, peuvent entraîner une compression nerveuse, une lésion nerveuse ou une dégradation nerveuse. Bien que largement présenté comme bénéfique pour la plupart des affections chroniques, l'exercice exacerbe souvent certaines affections neurologiques telles que la sténose, la sciatique et les hernies. Le fait d’avoir ces conditions ne signifie pas automatiquement la fin de vos jours d’exercice. La volonté d'écouter votre corps pendant les crises et de vous reposer au besoin vous permettra de gérer vos symptômes et de mener une vie active..
Un engourdissement dans les bras et les jambes pourrait être un signe de sténose. (Image: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)Sténose
La sténose fait référence à un rétrécissement du canal rachidien, souvent causé par l'empiètement d'os et de tissus autour de la colonne vertébrale. Le plus souvent, la sténose se produit dans la région lombaire ou inférieure et dans la région cervicale ou cervicale. Cette condition exerce une pression sur les nerfs situés dans la colonne vertébrale qui nourrissent les bras et les jambes. Un engourdissement, des picotements, des crampes et des douleurs aux extrémités sont généralement présents pendant l'exercice, la marche ou la position debout. Ces symptômes s'atténuent lorsque le patient est assis ou se courbe en position fœtale. La sténose peut être congénitale ou être causée par le vieillissement, les chutes, la faiblesse des muscles du dos et une mauvaise posture. Le traitement implique du repos, ainsi que des exercices pour renforcer les muscles du noyau et du dos.
Syndrome de Piriformis
Le piriforme est un petit muscle en forme de poire niché sous les fessiers. Le syndrome de Piriformis survient lorsque ce muscle exerce une pression sur le nerf sciatique. Les personnes atteintes du syndrome de piriforme ressentent des engourdissements, des picotements et des douleurs dans les jambes lors d'exercices tels que la course à pied. Dans certains cas, un échauffement inapproprié et des étirements inadéquats avant et après un exercice physique peuvent causer le syndrome de piriforme, car si le muscle devient trop tendu, il peut provoquer des spasmes et stresser le nerf sciatique. Le syndrome de Piriformis répond bien aux exercices d'étirement visant à relâcher les tensions dans les muscles piriformes, ischio-jambiers, fessiers et extenseurs de la hanche.
Hernie discale
De petits disques remplis de gel sont placés entre chaque vertèbre dorsale et servent d’amortisseurs pour la colonne vertébrale, similaires au cartilage du genou. Les exercices d'haltérophilie effectués avec une technique inappropriée peuvent provoquer la rupture de ces disques, tout comme le vieillissement, les accidents ou une mauvaise posture. Un disque peut hernier n'importe où dans la colonne vertébrale, de sorte qu'un engourdissement et des picotements peuvent survenir dans le cou, les épaules, les bras, les jambes et les pieds. Dans l’ensemble, les disques herniés ne nécessitent pas de chirurgie, selon le site Web Spine Universe, et répondent bien au repos au lit, à la thérapie par la glace et la chaleur, aux massages et aux médicaments..
Attention
Les personnes actives qui rencontrent un engourdissement et des fourmillements provoqués par l'exercice pourraient tenter de «s'en sortir» et de faire passer les symptômes au mieux de leurs objectifs de condition physique. Cependant, si elles sont ignorées, des conditions telles que la sténose, le syndrome de piriforme et les hernies discales peuvent dégénérer rapidement en complications graves pour la santé, telles que la perte de contrôle de la vessie et la perte de fonction des jambes. Consultez un médecin si vous ressentez un engourdissement et des picotements qui s'intensifient pendant l'exercice.
