Exercice et Cellulite

La cellulite est une infection bactérienne de la peau. Elle commence par une fracture de la peau et se propage dans les couches de tissu conjonctif sous la peau et même dans les ganglions lymphatiques si elle n'est pas traitée. Le traitement consiste généralement en un bandage et en un traitement antibiotique prescrit. L'exercice peut prévenir la cellulite et, dans certains cas, peut faire partie du traitement. Si vous avez une cellulite ou si vous en avez une, informez-en votre médecin sur les traitements que vous envisagez.

Un groupe de personnes souriantes dans un cours d'aérobic. (Image: dolgachov / iStock / Getty Images)

Prévenir la cellulite

Selon «Cellulitis» du Dr Amy Stanway, les personnes obèses et diabétiques courent un risque élevé de contracter ce type d’infection. L'exercice, en particulier l'exercice cardiovasculaire, contribue à augmenter la circulation dans tout le corps et à réduire le poids et les autres facteurs de risque liés au diabète, réduisant ainsi le risque de développer une cellulite. Pour exercer au mieux votre santé, l'American College of Sports Medicine vous recommande de faire au moins 30 à 60 minutes d'exercices d'intensité modérée cinq jours par semaine ou de 20 à 60 minutes d'exercices d'intensité intense trois jours par semaine..

Reconnaître les symptômes

La cellulite est le plus souvent observée dans les jambes et se caractérise par une rougeur, un gonflement et une sensibilité. La région peut également être douloureuse et chaude au toucher et être accompagnée de fièvre. Dans certains cas, des cloques peuvent se former dans et autour de la zone touchée. La cellulite peut se développer en moins de 24 heures et peut se développer rapidement si elle n'est pas traitée. Appelez votre médecin ou visitez l’urgence immédiatement si vous pensez que vous avez une cellulite..

Traiter l'infection

Le traitement de la cellulite comprend généralement un antibiotique oral prescrit par votre médecin et une routine de nettoyage et de bandage. Elevation peut être utilisé pour réduire l’enflure et soulager la douleur. Selon les National Institutes of Health, vous devez vous reposer jusqu'à ce que vos symptômes s'améliorent. En tenant compte de cette recommandation, attendez l'autorisation de votre médecin avant de reprendre toute activité physique..

Exercer après la cellulite

Une fois que vous avez terminé votre traitement antibiotique et que votre médecin vous autorise à reprendre une activité physique, prenez bien soin de votre plaie afin d’éviter que l’infection ne se développe. Si à tout moment vos symptômes réapparaissent, consultez votre médecin avant de poursuivre votre programme d’exercices. Assurez-vous de vous réhydrater après votre séance d’entraînement, car la déshydratation peut contribuer à une cellulite récurrente. Si vous participez à des activités à haut risque de coupure, telles que la randonnée, portez des pantalons et des manches longues pour protéger votre peau..