Stimulation musculaire électrique pour renforcer les jambes
La stimulation musculaire électrique est utilisée pour réhabiliter les muscles pendant la thérapie physique. Les appareils stimulent les muscles en utilisant un courant électrique. Le courant électrique provoque des contractions musculaires et, utilisé régulièrement, renforce le muscle. La stimulation électrique peut être utilisée pour prévenir l’atrophie musculaire, améliorer la cicatrisation, soigner les blessures musculaires et ligamentaires et soulager la douleur et l’enflure. La stimulation musculaire électrique peut être utilisée pour renforcer les muscles de vos jambes.
Quelqu'un a les muscles de ses jambes stimulés électriquement. (Image: sylv1rob1 / iStock / Getty Images)Contraction musculaire
La contraction musculaire se produit lorsque vos nerfs envoient un signal à vos muscles. Un signal nerveux est un courant électrique qui se déplace le long de votre nerf jusqu'à ce qu'il arrive à la jonction neuromusculaire. Ici, l'influx nerveux provoque la libération de neurotransmetteurs qui provoquent une contraction musculaire dans le muscle cible, tel que vos muscles ischio-jambiers. Les appareils électriques de stimulation musculaire provoquent une contraction musculaire de la même manière. Le courant électrique de l'appareil imitera une impulsion nerveuse qui conduira à la libération de neurotransmetteurs et à une contraction musculaire.
L'entraînement en force
Vous pouvez renforcer les muscles de vos jambes grâce à des activités telles que l'haltérophilie, le yoga et l'escalade. Ces exercices font travailler vos muscles contre la résistance. Lorsque vos muscles sont régulièrement forcés de lutter contre la résistance, comme un haltère épais ou votre poids, ils grossissent. L'augmentation de la taille du tissu musculaire conduira à un renforcement du muscle. Par exemple, cibler les quadriceps et les ischio-jambiers avec des squats renforcera vos jambes.
Courant électrique
Les appareils électriques de stimulation musculaire peuvent être utilisés pour ressembler à un entraînement en résistance et pour renforcer vos muscles. Lorsque vous faites de la musculation, plus vous utilisez de résistance - plus vous utilisez de poids - plus de fibres musculaires sont recrutées pour la contraction musculaire. Cet effet peut également être accompli avec le dispositif de stimulation électronique. Vous pouvez modifier le courant électrique pour imiter une contraction musculaire puissante, à haute résistance ou douce, à faible résistance. Plus la vitesse du courant électrique est rapide, plus la résistance à vos muscles est "lourde" et plus les fibres musculaires se contractent.
Résultats
Utilisez le dispositif électrique de stimulation musculaire pour renforcer les muscles des jambes, tels que les quadriceps, les ischio-jambiers et les gastronemicus. Les contractions musculaires provoquées par l'appareil auront les mêmes effets sur vos muscles qu'une contraction musculaire qui se produit pendant un exercice. La stimulation se fait en plaçant des électrodes sur votre peau. Le courant électrique traversera votre peau pour atteindre votre muscle et imitera l'influx nerveux normal. La stimulation musculaire électrique aidera à augmenter la force des muscles de vos jambes ainsi que le flux sanguin vers le muscle. Selon William James Lamers, consultant en stimulation électrique des muscles, si vous activez plusieurs groupes de muscles en même temps pendant plus de 40 minutes, le taux d’endorphines dans votre sang augmente également..
