Stimulation musculaire électrique, thérapie intraveineuse et 6 autres tendances de bien-être inhabituelles

Du yoga de chèvre aux peptides de collagène, le monde du bien-être regorge de tendances. Mais si vous vous sentez un peu perdu dans le barrage constant de cours de fitness «à essayer absolument», de régimes à la mode et de stimulants pour la santé (ou tout simplement en vous demandant de quoi diable parle-t-on??), Simplifions un peu les choses..

Lassé du même vieux, du même vieux? Peut-être qu'une de ces huit tendances en matière de bien-être vous aidera à faire bouger les choses. (Image: galitskaya / iStock / GettyImages)

Voici huit des dernières tendances en matière de bien-être pour que vous puissiez décider si elles valent la peine d'essayer.

1. Kundalini Yoga

Le yoga régulier n'est-il pas suffisant d'une expérience transcendantale pour vous? Le yoga Kundalini élève votre pratique des asanas en une forme d’exercice plus spirituel, car il combine des pratiques physiques et spirituelles dans une.

Il combine les poses et les flux de yoga que vous connaissez probablement déjà avec la méditation respiratoire et les mantras chantés pour aider à invoquer la conscience dans vos énergies internes, guider stratégiquement cette énergie dans tout votre corps et la connecter au monde extérieur..

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2. Stimulation musculaire électrique (EMS)

L'entraînement par stimulation musculaire électrique (EMS) est un système d'entraînement complet du corps qui utilise la thérapie par résonance électronique pour cibler des groupes de muscles importants et active en toute sécurité le système nerveux central pour diriger votre muscle à se contracter à une fréquence plus élevée. Et selon une étude de 2017 du Journal of Strength and Conditioning Research, l'entraînement au SME peut aider à améliorer la force, l'endurance, la coordination et la vitesse..

Le collagène pourrait-il remplacer votre shake protéiné habituel? Peut être. (Image: Vertigo3d / E + / GettyImages)

3. peptides de collagène

Le collagène est essentiel pour les os, les muscles, la peau et les articulations. C'est ce qui retient votre corps, donne de l'élasticité à votre peau et vous permet de bouger sans douleur. Cependant, à mesure que vous vieillissez, votre taux de collagène diminue et tous ces éléments commencent à s'affaiblir. En conséquence, des signes de vieillissement comme des rides et des articulations douloureuses commencent à apparaître..

La dernière solution est un supplément de collagène ingérable. Bien que les recherches commencent tout juste à examiner les avantages supposés de ce supplément, quelques études ont déjà souligné sa capacité à aider à réduire les rides, à soulager certaines douleurs articulaires et à augmenter l'humidité et l'élasticité de la peau. De plus, c'est une excellente source de protéines.

4. gouttes de vitamine IV

Avez-vous eu une semaine plus rude que la normale au travail? Vous vous sentez plus drainé que d'habitude? La thérapie intraveineuse ne concerne plus uniquement les patients hospitalisés. Beaucoup de gens se tournent vers les perfusions intraveineuses pour aider à tout, de la gueule de bois aux carences en vitamines..

"Dans certaines conditions, la répétition intraveineuse de ces vitamines et minéraux peut augmenter les taux dans le corps plus rapidement", a déclaré Chiti Parikh à NBC News. "À mesure que ces carences sont corrigées, on peut se sentir plus énergique, plus lucide et constater une amélioration de la texture de la peau et des cheveux."

5. entraîneurs anxiété

La nouvelle vague de santé mentale est naturelle. Les gens comptent de plus en plus sur des coaches anti-anxiété au lieu ou en plus des médicaments sur ordonnance. Ces coaches offrent des services thérapeutiques pour aider les patients à gérer leur stress, à libérer leur anxiété, à trouver de la joie avec la méditation sur la pleine conscience et d'autres approches naturelles..

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6. Thérapie de remplacement hormonale bioidentique (BHRT)

Vos hormones jouent un rôle majeur dans vos fonctions corporelles en régulant de multiples réactions chimiques pour vous aider à maintenir votre équilibre interne. Mais les facteurs de stress quotidiens peuvent entraîner un déséquilibre des hormones.

Entrez BHRT, des hormones synthétiques dérivées de plantes chimiquement identiques à celles produites par le corps humain. Le BHRT est le plus souvent utilisé pour soulager les symptômes de la ménopause. Mais cela peut aussi réduire le risque de diabète et aider à améliorer l'hydratation et l'élasticité de la peau.

Pas d'aiguilles et pas de temps d'arrêt. (Image: WANDER WOMEN COLLECTIVE / DigitalVision / GettyImages)

7. lifting ayurvédique

À la recherche du lifting du futur - pas d'aiguilles, pas de temps d'arrêt? Tirant profit d'anciennes pratiques ayurvédiques, les gens s'orientent vers de nouvelles méthodes plus holistiques pour obtenir un lifting immédiat grâce à des techniques de massage spéciales axées sur les points marma sous tension, l'acupressure et le drainage lymphatique pour aider à redresser la peau, réduire les rides et ouvrir les yeux..

8. Lifting du plasma riche en plaquettes (PRP)

Souvent appelés faciaux de vampire, les facials de cellules souches à plasma riche en plaquettes (PRP) sont à la mode parmi les vedettes d’Hollywood mais gagnent en popularité à travers les États-Unis en tant qu’alternative à des traitements de lifting plus invasifs.

La procédure, qui dure de 20 à 30 minutes, commence par une application de crème anesthésiante sur la peau traitée et utilise du plasma provenant de votre propre sang et administré sur votre peau par injections ou par une thérapie faciale microneedling. Selon une étude publiée en 2014 par le Journal of Cutaneous Aesthetic Surgery, il aide à réduire les cicatrices et à restaurer le collagène tout en améliorant le teint et la texture de la peau..

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à propos des auteurs

Natalya Fazylova et Arkady Lipnitsky ont lancé leur pratique holistique de santé et de bien-être basée à New York, ReBalanceNYC.com, en septembre 2018, offrant une approche à 360 degrés du bien-être total du patient..

Natalya Fazylova est docteur en médecine et professeure agrégée à la City University of New York. Elle est également une herbologue chinoise certifiée et une spécialiste en esthétique de la peau et du laser. Et Arkady Aaron Lipnitsky, DC, est un chiropraticien avec plus de 20 ans d'expérience. Il est également diplômé de l'American Chiropractic Rehabilitation Board et examinateur indépendant en chiropratique..